Девочки, может кто-то из вас сталкивался с тем, что я сейчас расскажу, либо вы знаете что нужно делать.. помогите пожалуйста советом🙏🏻
В общем 2 дня назад утром, когда я умывалась, у меня резко что-то перемкнуло в голове, полезли разные плохие мысли, очень быстро, сумбурно, я не могла это контролировать и почувствовала нехватку воздуха, мне казалось будто в закрытой ванной я сейчас умру от удушения, поэтому выбежала в спальню, где еще спали муж и сын, но мне стало еще хуже, появилась тревожность и паника от того, что я сейчас умру от этого состояния. Выбежала на балкон, но там было уже душно, не помогло. И я разбудила мужа, он ничего не успел понять даже, как я разревелась от страха и плакала просто так, напугала его конечно😂 но я правда сама не понимала что происходит, ведь до этого никогда у меня не было перепадов настроения, всплеска гормонов и т.д. Рассказала маме, так как у нее несколько месяцев назад было что-то подобное, она ходила по врачам, все у нее со здоровьем оказалось хорошо и ей сказали что это панические атаки. Но она говорит, что у меня просто беременные причуды, которые пройдут и чтобы я себя успокаивала в такие моменты позитивными мыслями.
А сейчас это повторилось, я встала посреди ночи и почувствовала как снова накатывает, пыталась дышать, фокусировать внимание на чем-то другом, но все тщетно - казалось будто сейчас стены задавят меня и опять тревога + беспокойство. И потом я сидела и плакала минут 20. Только после этого стало легче, но мне теперь страшно от себя.
У кого-нибудь было такое? Если да, как справлялись с таким состоянием? Это связано с беременностью или нет, как вы думаете? Заранее спасибо🙏🏻