Последние три дня эмоционально не вывожу. Третий день повышаю голос на ребёнка, а сегодня за обедом ударила ладонью по столу. Малышка сейчас безмятежно спит, а я плачу и ненавижу себя. Чувство вины накрыло((( поделитесь опытом, что делать, когда мысленно еле сдерживаешься, чтобы не наорать и не дай бог, ударить