Я медленно и верно впадаю в депрессию. Хочется сесть и плакать без причины. Посоветуйте…

Начните со сна, спите при первой же возможности. Потом магний

Лучшее успокоительное - сон и при возможности, хотя бы на часок из дома уходить, проветривать голову

Да,самое лучшее поспать,при любой возможности и забить на всё. Закажите вкусной еды(если соблюдаете диету,ничего страшного от одного раза). Главное помнить,что всë пройдëт,не переживайте

Рекоменлую @medicpsy. У него и марафоны классные, и с мамскими депресмиями и выгаранием работает отлично

О помогите себе обязательно! Найдите возможность, к психологу или поспать как говорят выше, но помогите себе! Просите помощи, если не слышат кричите о помощи! Я в своё время себя так довела, по сей день терпела, а сейчас уже всё, нет сил, очень плохо себя чувствую, иду на лечение. Поэтому пока только начало, просите о помощи кого можете, но не терпите!

Спать и вкусно есть. Если есть время - почитайте "Мама на нуле", там есть практические советы как держатся на плаву с ребенком (я в первые месяцы много читала с телефона когда кормила часами)

У терапевта по м/ж были? Это послеродовая депрессия. Все женщины через это Состояние проходят, кто-то незаметно (в окружении мам-бабушек, заботливых мужей), кому-то трудно, если рядом нет плеча. Терапевт выпишет самые легкие, что можно на ГВ. После завершения ГВ Афобазол мне не помогал, и терапевт по м/ж мне рецепт на грандексин выписала, препарат мне помог. Если совсем невмоготу - надо к психологу сходить, излить душу. Нужны выплески, обязательно! Сейчас самое трудное время у Вас - ребёнок несамостоятельный, поддержка родных нужна, просите, заставляйте. Пройдёт годик, второй, третий - ребёнок станет относительно самостоятельным, будет легче! Дыхание, йога, прогулки, то, что напитывает нас энергией - наше всё!

У терапевта по м/ж были? Это послеродовая депрессия. Все женщины через это Состояние проходят, кто-то незаметно (в окружении мам-бабушек, заботливых мужей), кому-то трудно, если рядом нет плеча. Терапевт выпишет самые легкие, что можно на ГВ. После завершения ГВ Афобазол мне не помогал, и терапевт по м/ж мне рецепт на грандексин выписала, препарат мне помог. Если совсем невмоготу - надо к психологу сходить, излить душу. Нужны выплески, обязательно! Сейчас самое трудное время у Вас - ребёнок несамостоятельный, поддержка родных нужна, просите, заставляйте. Пройдёт годик, второй, третий - ребёнок станет относительно самостоятельным, будет легче! Дыхание, йога, прогулки, то, что напитывает нас энергией - наше всё!

Забейте на домашние дела, больше спите с малышкой, вовлекайте мужа и все наладится. У вас еще гормоны бушуют и это нормальное состояние!

Если чувствуете, что совсем уж приперло, то не стесняйтесь обращаться за помощью как родных так и специалистов.

Скоро отпустит и будет намного легче) будете кайфовать от малышки и материнства🙏🏻

Забейте на всё кроме себя и малыша! Пусть муж готовит и посуду моет, либо заказывайте полуфабрикаты.

На уборку, готовку, полы, стирку забейте! Делай что то одно если силы остались.

Я целый день была с малышкой, спала с ней днём, вкусно ела с первых дней, всегда просила час для себя (это не готовка и уборка, а именно для себя, что наполняет меня).

А мужа я до родов ещё подготовила и морозилку полуфабрикатами забили.

Подумайте углубленно, из-за чего именно хочется плакать? Усталость? Нет помощи? Малышка капризная? Не высыпаетесь?

Это гормоны. Однажды муж пришел на обед, а я лежу на диване и рыдаю без остановки. Ощущение было что мы с сыном одни одинешенки на белом свете. Ни кому не нужные. Хотя сейчас я понимаю что все старались помочь как могли. Сейчас главное вы и малыш. Если помощников нет. Делайте только главные вещи, покушать сварить можно. На полы можно спокойно забить, намоетесь еще когда ребёнок ползать. Начнет. Глажка детских вещей почётная обязанность папы.