Девчат, кто как худел? Я до родов была как щепка, сейчас гораздо больше, никогда не худела, не умею.…
Девчат, кто как худел? Я до родов была как щепка, сейчас гораздо больше, никогда не худела, не умею. Может приложения какие в помощь или марафоны (бесплатные) подскажите посоветуйте ?
Вера·
Я просто отказалась от сладкого, мучного и жирного
Анна·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий+спорт (приложение Nike)
Анна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я калории считала за 2 месяца почти 13кг ушло .щас конечно бросила это дело +-2кг туда сюда гуляют ,но в целом мне комфортно стало в своём теле 😁
Виктория·
Мама троих детей
1. Питание без вредностей + дефицит калорий(желательно соблюдать БЖУ, это прям идеально) вот я по приложению YAZIO считала.
2. Физ нагрузка. В Инстаграм есть девушка https://instagram.com/kolsanova.fit?utm_medium=copy_link
У неё бесплатные тренировки. Очень крутая тренер, заряжает и тренировки супер.
Халат💅🏻·
Мама дочки (1 год)
Считайте калории, посчитайте свой базальный метаболизм. Учтите активность и минус 20%. Мне помогло только это! До родов 53 кг, сейчас 48
Халат💅🏻·
Мама дочки (1 год)
Я считаю в FatSecret
Халат💅🏻·
Мама дочки (1 год)
Много активности, спорт, или просто много ходить, я 10000 шагов в день прохожу
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас худею с @dietolog_yuliya
На моей странице можно посмотреть отчёты еженедельные, есть фотки. Уже - 16кг