Девчат, кто как худел? Я до родов была как щепка, сейчас гораздо больше, никогда не худела, не умею. Может приложения какие в помощь или марафоны (бесплатные) подскажите посоветуйте ?
Комментарии
Много активности, спорт, или просто много ходить, я 10000 шагов в день прохожу
Считайте калории, посчитайте свой базальный метаболизм. Учтите активность и минус 20%. Мне помогло только это! До родов 53 кг, сейчас 48
1. Питание без вредностей + дефицит калорий(желательно соблюдать БЖУ, это прям идеально) вот я по приложению YAZIO считала.
2. Физ нагрузка. В Инстаграм есть девушка ссылка
У неё бесплатные тренировки. Очень крутая тренер, заряжает и тренировки супер.
Я калории считала за 2 месяца почти 13кг ушло .щас конечно бросила это дело +-2кг туда сюда гуляют ,но в целом мне комфортно стало в своём теле 😁
Я просто отказалась от сладкого, мучного и жирного
Я сейчас худею с @dietolog_yuliya
На моей странице можно посмотреть отчёты еженедельные, есть фотки. Уже - 16кг