Девчат, кто как худел? Я до родов была как щепка, сейчас гораздо больше, никогда не худела, не умею. Может приложения какие в помощь или марафоны (бесплатные) подскажите посоветуйте ?
1. Питание без вредностей + дефицит калорий(желательно соблюдать БЖУ, это прям идеально) вот я по приложению YAZIO считала.
2. Физ нагрузка. В Инстаграм есть девушка ссылка
У неё бесплатные тренировки. Очень крутая тренер, заряжает и тренировки супер.
На моей странице можно посмотреть отчёты еженедельные, есть фотки. Уже - 16кг