Дд, давно так не загоняла себя в депрессию, но уже как третья неделя апатии и нервов. А все из за лишнего веса... Лето…
Дд, давно так не загоняла себя в депрессию, но уже как третья неделя апатии и нервов. А все из за лишнего веса... Лето же и сезон платьев, прогуливаясь в парках и завидев мамочек с люлькамии в топиках и с плоским животиком у меня сразу вопросы как так чем вы вообще питаетесь. Либо "вот же повезло с гинетикой И обменом веществ". А так же муж который с рождения ребёнка давит когда худеть будешь и хватит конфеты лопать. Эт он любя.) хоть до беременности была и не идеальна животик был небольшой но я его контролировала.
За беременность набрала +18. Родив скинула - 12 кг. До пол года кормила добавила ещё +5 кг. И щас цифры замерли, почти 3 месяца не кормлю.... С трех месяцев малыша начала вводить физ упражнения. Диеты не придерживалась.
А сейчас усилила упражнения на ноги и руки, с животом смерилась, этот валик после кс не могу прокачать. Занимаюсь около часа по видео из инсты, ну и так средь дня могу поприседать или ноги "позадирать".
Сейчас задумываюсь о деете.
Неделю читаю статьи про диеты. Ох то интервальное голодание, то подсчёт колориев... . Но как например их считать. Очень написано мне кажется заумно, надо разбираться. В этих диетах, я как дуб... И вообще нет силы воли чтоб не съесть печеньку или конфету.
Во время беременности думалала рожу, подрастёт и буду готовить себе отдельно с ребёнком без соли без сахара на пару и только варёное. Вот этот его возраст приближается. А вообще можно ли готовить ребёнку супчики после 9 месяцев чтоб для себя и для него ( ну само собой ему в пюрэобразном виде с кусочкамимелкими)?
Ну так вот девочки, подскажите кто как в форму приходил, какие диеты выручали? Может подскажите статьи которые помогли. Или блогеров в инсте и на ютубе. И какие диеты помогли. Как вообще колории считали.??? Помогите... Может витамины попить? Поделитесь своими навыками вообщем 🌷
Да возобновит работу мой обмен веществ..🙏
Вика·
Мама сына (1 год)
Ох как я понимаю за роды тоже набрала +20 потом не могла скинуть 12🤦🏻♀️это прям удар для меня был но щас все в норме уже
keti_one·
Мама двоих (младенец)
Не нужно истязать себя диетами, просто питайтесь правильно, без сладкого, мучного, не обязательно все должно быть вареным и без соли. Вам нужно менять образ жизни. Если сами не разбираетесь, идите в фитнес центр, занимайтесь с тренером, он вам составит программу питания, все объяснит
Дарья ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Проблемы живота это 90% питания всё же. Удачи вам в достижении вашей цели 💪
Инна·
Мама сына (1 год)
Убрать хлеб и мучное и будет минус 5 кг за месяц. Из сладостей зефир, мармелад, всё что без муки. Такого много. Пастила всякая, финиковые конфеты. Из спорта кардио. Например ролики или пробежки.
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Написала вам в личные сообщения, я специалист по РПП и коррекции веса