Внутри все закипает, руки напрягаются, и вот-вот наружу вырвется крик обвинений и критики😠 Я в очередной раз не сдержалась и начала кричать... а он спрашивает, чего я опять завелась из-за ерунды? И ещё назвал меня агрессивной😡

Это один из вариантов развития конфликтов в отношениях.

Кто из этого примера проявил агрессию?

На первый взгляд, конечно, женщина - начала кричать, обвинять, критиковать. А что же мужчина? Он тоже проявил агрессию в ответ - обесценил её эмоции и назвал агрессивной (а в нашем обществе, что уж греха таить, агрессия считается чем-то непременно плохим, порицаемым) .

На самом деле, агрессия в отношениях - это не только побои, и ругань, это и унижение, и сарказм, и обвинения, и насмешки, и игнорирование, и раздражение.

Именно такие варианты агрессии мы часто даже не замечаем🤷‍♀️

Не важно, кто и как проявляет агрессию, важно, что является её причиной.

Агрессия - это ВСЕГДА о защите! Да, часто форма этой защиты бывает неадекватной, и бывает надо просто бежать от агрессивного человека, но это уже другой вопрос.

Так что же мы защищаем, когда проявляем агрессию?

На поверхности, конечно, свои потребности: в безопасности, в отдыхе, принятии, и т. д.

А в глубине лежат ценности (это уже не эмоции, а духовное измерение): дружба, любовь, отношения/семья, уважение, свобода, ответственность и т. д.

Когда мы не осознаем, какие ценности сейчас попали под угрозу, то найти взаимопонимание с близким становится очень сложно.

А если к этому добавляется отсутствие надёжной привязанности и доверия, то реакция на агрессию бывает очень болезненная.

Но, когда в паре хороший уровнь доверия и надёжная привязанность, то агрессия и конфликты воспринимаются менее болезненно, или вообще нормально.

Осознав, что стоит за агрессией, можно перейти совсем на другой уровень общения и доверия👇

Вместо упреков:

"Ты вечно в своем телефоне! Мы перестали нормально общаться! Нам уже и поговорить не о чем. Тебе телефон интереснее, чем я?..."

Например, к такому разговору:

"Когда ты опять долго смотришь в телефон, я чувствую себя совсем одиноко. И мне становится так грустно, и кажется, что мы отдаляемся все дальше...и скоро совсем потеряем друг друга. Мне становится так страшно от этой мысли, что я не знаю, что ещё делать, чтобы сблизиться... "

А как вы воспринимаете агрессию свою и чужую? Кто в ваших отношениях чаще проявляет агрессию?

#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#созависимость#больвотношениях#привязанностьувзрослых#агрессиявотношениях