Мелаксен.

@16vesna @anitapol Вот у меня мама всю жизнь мучается... бывает 3 часа за сутки поспит и все.... и сомнолог ей ничем не помог... мне кажется она уже что возможно было пила и кого возможно было прошла 🤷‍♀️

Плюсую за мелаксен

Мелаксен,как вариант, лучше врач сомнолог даже! Не пренебрегать этим врачом
Моя подруга работала тоже посменно, год или полтора,прошло более трёх лет,со сном оч плохо, мелаксен перестал помогать уже

Я всегда до декрета работала сутки через двое. Естественно спала днем, трудно засыпала ночью. Как пошла в декрет все как то стабилизировалась. Я привыкла спать дома ночами. И по выходу из декрета планирую работать пятидневку. Человек ко всему привыкает, просто нужно время перестроится.

Режим нужен, как у детей. Вот каждый день вставать в 6 утра, а ложиться в 22 часа, наример. На ночь пустырник или валерьянку в таблетках, тёплого молочка с медом, тишина и темнота в квартире.

Мелаксен муж пьёт

От персена жутко хочется спать. Со временем режим должен наладиться

К сомнологу обратиться