Добрый вечер! Хочется совета от тех кто решил такую же проблему.
Муж долгое время работал посменно и конечно сбились все его биоритмы... сейчас работает только в день, но очень часто не может спать ночами....Может есть какие то припораты и вообще эта проблема как то решается?
Комментарии
@16vesna @anitapol Вот у меня мама всю жизнь мучается... бывает 3 часа за сутки поспит и все.... и сомнолог ей ничем не помог... мне кажется она уже что возможно было пила и кого возможно было прошла 🤷♀️
У меня у мамы такая же беда,говорит высыпается за 4 часа,а я понять не могу как можно,это же так мало 🤪
Я всегда до декрета работала сутки через двое. Естественно спала днем, трудно засыпала ночью. Как пошла в декрет все как то стабилизировалась. Я привыкла спать дома ночами. И по выходу из декрета планирую работать пятидневку. Человек ко всему привыкает, просто нужно время перестроится.
Режим нужен, как у детей. Вот каждый день вставать в 6 утра, а ложиться в 22 часа, наример. На ночь пустырник или валерьянку в таблетках, тёплого молочка с медом, тишина и темнота в квартире.
От персена жутко хочется спать. Со временем режим должен наладиться
Мелаксен.