Я разминала под горячим душем. Очень помогало

Обхватить двумя руками и разминать по часовой стрелке,затем стараться сцеживать руками.и ребенка чаще прикладывать к груди

Я разминала, хоть это и не правильно говорят. Мне очень помогало
По правилам надо прикладывать ребёнка нижней челюстью к комку (типо разные позы, захваты, но у меня не получалось)

Посмотрите Зайченко, нужен самомассаж. Еще мне от комков помогало такое - кладёшь палец прям на место комка и цедишь, оно тогда именно с этой доли идет