Моя специализация, обращайтесь

Уже полгода так у меня. Даже успокоительные эглонил пила. От них стало хуже, чуть до панических атак не дошло. Когда ложусь вовремя, лучше засыпаю. Позже - капец. Но у меня стресс за стрессом с детками.

Моя больная тема, отвратительно сплю, хотя сейчас, чуть лучше, это сильное переутомление, когда организм просто не может уснуть, тоже ночами не спала, вошкалась, как собака злая ходила…Да не закидают меня тапками, все, что мне помогало - это массаж, ходила к массажисту, убирали зажим, вино - ходила к подруге, убирала стресс😃

Сейчас как то все легче стало и я более менее сплю, без массажиста и вина

Тоже вот неделю назад было, нервы сдали уснуть не могла. Грандаксин начала пить и все ок

Мне помогла маска для сна + беруши

Ещё пробовала разные медитации. Не очень, отвлекалксь много раз.

Зато мысленно чёрной краской закрашивать все картинки в голове и ни о чем больше не думать - 👍 до сих пор практикую. Отрубюсь за минуты 😄 хотя раньше часами лежала и не могла уснуть

Это у вас уже прям конкретное накопилась усталость!

Я помню пила пустырник ночной,но он накопительный же,надо хоть неделю пропить и получить сон😁,можно Новопоссит

Такая же фигня, пока сына укладываю кажется что упаду от того, как хочу спать, моргаю и на грани отключки. Только сын заснёт-меня как отсекает. Иногда включаю в наушник какую-нибудь аудиокнигу, медитацию или что-то, чтобы тихонько шептало, даже вебинары по учебе в ход идут, тогда вырубает.

Перед сном принять ванну с морской солью. На подушку пару капель эфирного масла лаванды 👌🏻стараться не нервничать в течении дня и все наладится ☺️