Сегодня в Инстаграм наткнулась на Напоминания ( так вот , ровно 4 года разницы между двумя этими фото . Два разных человека . Как себя взять в руки ? Как вы это делаете ? Муж постоянно тащит в дом всякую дрянь , и я ее ем . Он как специально это делает , конечно глупо его в этом винить но зачем меня провоцировать .
@aleksandrovayulia92, 😂😂😂😂😂 дети как с концлагеря , а я полнею . Мама меня начала подкалывать что я их обедаю .
Всегда самое сложное, это начать. Начните со спорта натощак, потом по-тихонько чистите питание
Я начинаю , 2-3 дня проходит и муж начинает меня приглашать куда-то сходить поужинать ! И как там не кушать ? А если не иду обижается. Или домой тянет шоколадки и мне под подушку засовывает . Я уже начинаю подозревать что он специально это делает .
поговорите с ним, попросите этого не делать. Или когда знаете вечером будет ужин, урежьте питание в течение дня и оставьте себе 700-1000 калорий на вечер. Или ешьте цезарь
А мой муж меня начал поддерживать в моей похудении
Написал план занятий и питания
Всякую гадость домой не приносит уже
Верю, сложно взять себя в руки
Но...
Кушайте, кто вам запрещает?! Только немного пытайтесь выровнять время потребления пищи, обязательно 3 основных приёма и хотя бы 1 перекус
За 3часа до сна не кушайте
Потихоньку просто берите и уменьшайте порции
Так называемый пищевой мусор он всегда манит, но вы возьмите и тоже начните кушать те же чипсы только с яблок или же из творога отличные чипсы получаются
Можно кушать вкусно и полезно, много в интернете рецептов
Просто нужно взять и сделать шаг и поверьте, как только вы увидите спустя неделю результат то вас не остановить
Много пп вкусняшек существует, нужно захотеть
Переборите себя, докажите что вы сможете не кому-то, а себе
Я готовлю отдельно мужу и себе + ребёнку + на заказ пеку сладости
много соблазнов 🤦♀️ но я попыталась и я смогла взять себя в руки, и вы сможете только захотите
@balwa2017 ооо, так вам вообще раз плюнуть взять себя в руки
Дааа, Кефир это не лучший вариант
Пицца вообще пп я не обожаю только не на ночь 🙅♀️ мясо маринуйте и на сухой сковороде в Пергамент запекайте, вкусно и сочно 🤤
Дааа, я тоже люблю пивасик, чипсики вечером под фильмец, но увы плачевно теперь отплачиваюсь
какая у вас Сковорода ? У меня обычная тефлоновая но если без масла появляется какой-то странный запах в еде . Я вечно слышу тут о каких то сковородках что не надо масло , но я в поиске
https://eva.ua/ua/pr59798/вот такая это новая сейчас, а до этого была уже старенькая с тефлоновым покрытием и тоже все ок было, но может просто сама сковорода качество не очень
Согласна с комментом, что самое сложное, это начать. Потом потихоньку привыкаешь, а когда видешь результат, то ещё больше в азарт входишь. Я тоже начинаю сейчас, буду ждать первых результатов, а дальше будет легче)))
Я как то выкинула в мусорку целый торт что муж купил во первых состав там просто жопа и я худела теперь нихрена не покупает без меня 🤣
не меня прям вы бесило то что я ему миллион раз говорила читай состав не покупай гадости ты же гробишь своё здоровья но нет он все равно греб разную херь типа круассанов севен дейс там состав на всю пачку 🤦♀️химия сплошная а торт тот это вообще химическая бомба с сахаром это вообще как по мне не съедобно ну ты полетел он в мусорку потом что муж не захотел ехать его возвращать в магазин и так было не только с тортом чипсы его летели в мусорку конфеты печенье типа крекеры
Боже, как с меня списали 😅
В течении дня пью много воды + прыжки на скакалке + резинка+ массаж щеткой и обвёртывание. Но вечером все равно даже не ем, а жру 😅😅 вместе с мужем .
Был вес 65 кг , сейчас 58.5 .
Утром не ему правда, в течении дня перекусы . Времени нет 🙄 и жарко
А у меня стоит вес если не ем много или активно занимаюсь спортом. Может если бы двигался меня это мотивировало .
Вот вы пишете, мол пару дней держусь, потом муж куда-то зовёт ужинать и тд. Вообще фиолетово, будете вы есть ночью или днем. Если вы не выходите за рамки суточного баланса по калориям и бжу, ужинайте себе на здоровье в ресторане) если не можете кушать, как птичка, подключайте спорт и повышайте свою бытовую физ активность. Тогда можно будет есть немного больше) если сложно начать, не делайте себе строгих рамок, начните с малого и постепенно перестраивайтесь. А то, что соблазны вокруг - ну так муж не обязан есть с вами овсянку на воде, если худеть нужно ВАМ. Худеть не так сложно, как везде пишут. Можно питаться вкусно, разнообразно, позволять себе десерты и прочее, просто с умом. Все получится 👌
Просто в один момент вспомните свои чувства от того, как рассматривали себя раньше в зеркале. Свои ощущения. Сейчас столько способов приходить в форму и вкусно кушая, и выбирая подходящий вид нагрузки. У вас все получится! Просто поверьте в себя и помните всегда, как сильно вы себя любите😍
О! Тоже самое! Вечно кричу зачем покупаешь всякую фигню, а потом приходится жрать, жалко ж выбрасывать... До 40 лет мечтала поправится, моих 50 кг было мне мало. После рождения младшего 58-60 кг и больше не хочу, но вкусняшки и тортики это моя слабость всю жизнь...
Я вот как вы когда-то глянула на фотку и сразу для себя решила что хватит кушать , это было моей главной мотивацией
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Anna-Mariia·
Не ешьте)) в чем проблема?
Маргарита··
Мама троих детей
В этом и проблема , что я не могу ! Оно лежит на столе и манит .
Юлия··
Мама сына (1 год)
можете отправлять еду мне🤣
Маргарита··
Мама троих детей
😂😂😂😂😂 дети как с концлагеря , а я полнею . Мама меня начала подкалывать что я их обедаю .
Anna-Mariia··
я люблю себя больше, чем еду)) и вам советую
Ирина··
Мама дочки (2 года)
Легко сказать
На самом деле это очень сложно
Леночка·
Мама сына (2 года)
Вот вы пишете, мол пару дней держусь, потом муж куда-то зовёт ужинать и тд. Вообще фиолетово, будете вы есть ночью или днем. Если вы не выходите за рамки суточного баланса по калориям и бжу, ужинайте себе на здоровье в ресторане) если не можете кушать, как птичка, подключайте спорт и повышайте свою бытовую физ активность. Тогда можно будет есть немного больше) если сложно начать, не делайте себе строгих рамок, начните с малого и постепенно перестраивайтесь. А то, что соблазны вокруг - ну так муж не обязан есть с вами овсянку на воде, если худеть нужно ВАМ. Худеть не так сложно, как везде пишут. Можно питаться вкусно, разнообразно, позволять себе десерты и прочее, просто с умом. Все получится 👌
Диана··
Мама дочки (2 года)
+согласна с каждым словом