Всем привет)
Девочки, кому поставили инсулинорезистентность. Поделитесь своим опытом, как лучше начать с этим бороться💐
Комментарии
@yanusik.86, @karnexi, @maman178, Девушки, подскажите, как давно у вас выявили? И через сколько вес начал снижаться?
А у меня с весом все хорошо. Стали появляться красные родинки. Сдала анализы и вот(((
Врач- эндокринолог, пост был на эту тему, ссылка ссылка и вообще у него много про диабет и все с ним связанное
Трехразовое питание, без перекусов и перерывов на чаёк.
@mzoloto, нет , наоборот больше пить чистой воды. Я один чай хлестала
@maman178, вот и я чай пью. Не думала , что нельзя.
Физическая активность ежедневно ( минимум 7-10 тысяч шагов) выбирать продукты с низким и средним гликемическим индексом в основном это постное мясо/ рыба и некрахмалистые овощи .хлеб с отрубями и зерновой .
Часто подключают метформин( но я считаю что он не обязателен ) адекватная диета и минимальная физ. Активность все приводят в норму
У меня с весом тоже все нормально, а пошли темные пятна по телу в характерных местах. Диета, продукты с низким инсулиновым индексом. Некоторые бады, согласованные с врачем.