Девочки...посоветуйте какую нибудь бесплатную программу похудения,быстрого желательно😭 Может есть какое то приложение(на…

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Вы хорошо выглядите, а мужу вашему передайте леща , кушайте нормально в меру, фрукты, овощи, мясо, исключить алкоголь и вредные вкусняшки типа чипсы и т.д

Голодаете? Прямой путь к будущим задорам и накоплению организмом жира. Надо есть! Это обязательное условие для построения стройного тела, не убив здоровье. Второе: невозможно быстро сбросить то, что копилось годами. Точка. Похудение-процесс медленный (если не хотите чтобы все вернулось). Найдите свою норму калорий (формулы есть в инете), сделайте дефицит 10-15% от своей нормы и ешьте строго в этих рамках. Всё остальное-херня. Но вы (как все) пойдёте по другим, легким путям, как вам кажется (голодание, разные диеты, отказ от продуктов🤦🏼‍♀️😁). И рано или поздно прийдете к тому, что основа похудения-дефицит калорий. Жаль будет только потраченного времени и организм, который будет страдать от этих экспериментов.

Лишнего у вас не много. Так что всё получится. Главное-выбрать верный путь👌🏼 И да, 80% похудения это питание и только 20% это спорт.

Голодать нельзя🤷🏼‍♀️

Чтоб просто скинуть надо много ходить/бегать

Походите в зал на кардио для начала

Или прыгалка

Интервальное голодание в помощь

Попробуйте диету Магги, есть творожная и яичная. Я после каждых родов на ней хорошо сбрасываю.

Скачиваете программу FatSecret и записываете туда всё,что Вы в течении дня съели + физ.нагрузки ,тоже полно всяких программ на айфоне. Уберите пищевой мусор,наладьте питьевой режим ,Ваша норма воды в день вес*30 .

И да,питаться нужно как минимум на 1200 ккал и не меньше!Это Ваше здоровье прежде всего.

И самый большой мотиватор для Вас будет когда Вы сделаете фото в купальнике или белье спереди ,сзади и сбоку и потом минимум через месяц!Вы увидите результат!Только если,конечно,наладите питание

Не огромнее меня 😂

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Ненавидеть себя не надо точно) и на 2 фотке вы попу вперед подали, так даже девочки-модельки вовсе не модельками получаются)

Интервальное голодание хорошая штука, но вкупе с подсчётом калорий. Но, блин, задолбательная поначалу, пока не научитесь на глаз калории видеть

То что вы голодаете это ещё хуже,вес может вернутся

Я например,придерживаюсь пп и подсчёт калорий.

Обязательно раз в две недели читмилл -это спланированное добавление в ваш диетический рацион дополнительных калорий для того, чтобы ваш организм не испытывал мучений в связи с ограничениями. Скажем это быстрее помогает сбросить вес. Ну и физ.нагрузки обязательно,я ленюсь больше скажу правду😀Давай те вместе худеть , так веселее даже)

Ну он ещё Вас в полный рост сфотографировал не с того ракурса)) поэтому кажетесь себе полной)

Вообще рекомендую интервальное голодание 16/8, здоровая еда, чуть вредностей по выходным и чуть спорта )

Сколько скинуть хотите?

Ой я такая же(((послушаются