Девочки, как избавиться от паранойи, что я забыла выключить дома плиту? Если я не опаздываю никуда и…
Девочки, как избавиться от паранойи, что я забыла выключить дома плиту?
Если я не опаздываю никуда и спокойно выхожу из дома, то я делаю фотку. Но если я опаздываю, то пздц( то звоню соседке, чтоб проверила, если получится, то сижу как на иголках, пока не вернусь домой
П.с. никогда не забывала её выключать, но паранойя откуда-то появилась
Olga·
Мама дочки-младенца
Создать ассоциацию, зафиксировать момент, типа я отошла от плиты, потому что выключила. У меня такая же проблема, но всегда поверяю, даже когда опаздываю
Евгения ·
Мама сына (4 года)
Это тревожность, у меня такая же фигня 🙈
Алина·
Я тоже ВСЕГДА проверяю, после того как 5 лет назад забыла кострулю на плите. Могу вернуться на пол пути обратно и перепроверить, но такое было 1 раз, потому что обычно всегда прям перед выходом как оденусь проверю 😅
Анна·
Мама троих детей
Поставьте индукцию да и все
Анна··
Мама троих детей
А вообще я бы переживала, такая тревожность ниче хорошего для здоровья
Tata··
Это же хотела написать🤣про индукцию
Katja·
У меня тоже такая же паранойя.. как избавиться не подскажу, у самой не проходит🤦♂️
В том и в этом году был хомоффис и уменьшилась эта тревожность. Посмотрим, как в будущем будет. Проявилось впервые давно уж и, мне кажется, корни в детство уходят, когда я в начальной школе должна была сама квартиру закрывать и проверять, что все выключено.. вероятно, родители, чтобы была внимательной переборщили с напутствиями...
Olga·
Работа с психологом не вариант?
Veronika ··
Видимо, как раз мой вариант, надо кукуху приводить в порядок
elaport·
Мама троих детей
Перед выходом смотреть на плиту и ставить крестик на руке. Идете к двери, чтобы выйти, берётесь за ручку, смотрите, есть ли на руке крестик
Maria Raot·
Мама сына (2 года), беременна (3 нед.)
Есть книжка "Свобода от тревоги" Р. Лихи, там кажется, была глава про подобные страхи.
Remoulade·
У меня тоже такое есть. Помогает проиграть в голове самый плохой вариант развития событий, довести все до конца в голове. Например, есть страх, что забыла закрыть дверь. Представляю, как в гости к соседу-подростку приходят неблагонадежные гости, замечают, что дверь открыта и решают «пошалить»: расшвыривают вещи, бьют вазу с цветами, забирают ноутбук, телевизор и даже монитор. Я прихожу вечером и оказываюсь в шоке от того, что вижу. Страховка отказывает, ущерб не возместить и … и мы просто живем дальше. Как-то так.
Remoulade··
@niky.kirsch, сорри, но это вот в голове живет, а как тебе принцип? Попробуешь? Только надо прям жуть представить, ровно то, чего ты боишься, пережить это и, возможно, тревожность поубавится
Veronika ··
@ladafox, я обдумываю ещё что-то подобное, но я не так сильно привязываюсь к вещам и людям, мне очень легко отпускать из жизни кого-то или что-то
Remoulade··
@niky.kirsch, ну, да, у каждого свой страх, своя реакция на событие. А вот в случае с тем, что плиту забудешь отключить, где тут главный страх? Попробуй его представить
Jenny·
Мама сына-младенца
У меня тоже паранойя касаемо квартиры, поставила везде камеры, захожу с мобильника проверить и выдыхаю))