Кто-то ещё сомневается в эффективности домашних тренировок?)) В наше время не обязательно и в спортзал ходить, при большом желании можно дома сделать из себя конфетку.
Я уже привыкла тренироваться дома, и несмотря на то, что в нашем ЖК есть спортзал, отдаю предпочтение первому)) настолько привыкла, что можно совмещать стирку/готовку и тд с тренировками, дети под присмотром, да и не надо время на сборы тратить)) Да и хоть в трусах занимайся, пыхтеть и даже плакать можно 😂😂😂 Посмотрите на фото, это я делаю третий подход своей круговой тренировки)) весь коврик в поту и слюнях😂
Лучший комментарий
@_riryu
Эти я делаю каждый день после обеда.
ссылка
+ утром и вечером импровизация,но главное хорошо пропатеть.
Комментарии
Ай браво, уважаю таких девочек👌😊взяла ответственность за себя на себя
@ais_abs, я тоже у неё) в интенсиве участвуете?
@wannaknowmore, в интенсиве нет в прямых эфирах занимаюсь бесплатных
@ais_abs, советую интенсивны и ее марафоны. Они просто чудо!
Классная у вас фигура. Мне легче в зал пойти, хочу увеличить попу и ноги, без железа никак.
Подскажите пожалуйста с Ютуба смотрите и тренируйтесь ? Я тоже загорелась смотря на вас😍 очень круто выглядите
У меня дома с детьми и тренировки и танцы и йога , все возможно если захотеть
Я тоже только начала. Ещё массаж себе делаю антицеллюлитный. Надеюсь через месяц будет хороший результат))
Я с ребёнком это дома не могу делать, только на коврик лягу, ребёнок тут же то на мне то подо мной, то на голову сядет😆
Беру в руки ребёнка и с ней приседаю, пресс качаю. Утяжеление, 14кг))
@tishatima мне больше 3кг нельзя подымать а ребёнок 12кг🤭
Доброй ночи , круто 🙌🏻
Прекрасно выглядите
А питание налаженное ? Чистое питание ? Нет срывов и т д ))
Меня хватает почему то всегда на 2 недели ;((
Сколько уже занимаетесь дома ?
Сколько раз в неделю тренировок ?
Вы красотка ))создайте группу в вацапе ,я бы тоже позанималась дома
Вы красотка 😍Подскажите где купилм костюм на фото синий😍Такой классный
Вдохновили 🔥🔥 Тоже хочу вернуться в домашние тренировки, а пока пойду чай попью с кексиком 😅
Я тоже люблю заниматься дома👍🏻наушники надеваю,переодеваюсь и гоу🔥
Не удаляйте,пожалуйста, пост. ♥️ После родов пригодится
Тоже дома занимаюсь 😊 из 70 кг пришла 61-62😊
Раньше обожала Хлою Тинг а сейчас подсела на Таню из TGYM
Вроде 30 минут а как будто марафон бежала
Ооо точно,я вчера первое занятие делала, сегодня ели встала
Тоже дома занимаюсь,за 3 недели -9кг и минус 5-6 см в объёмах. Все только и говорят что я похудела молодец. Так приятно) мой вес был 81.9 сейчас 72кг
@n.zh, я без чатов ном обхожусь, потому что я делаю это для себя, ну и мне нравится энергия после трень) на диете я не сижу, у меня просто свой план питания. Для кого то мы всегда толстыми будем для кого то худыми - для себя я норм,но главное здорова и сильна🤍 такие как вы заряжаете👍🏽👍🏽👍🏽а вот то что вы ограничили у себя - мне это есть не нравится...но и это и хорошо😂
@sp036 Я тоже делаю для себя. Чат создан для поддержки друг друга. Я мотивирую тех кто через 2 дня срывается. И не верит в себя. Я сама такой была,слушала родных и мужа что мне полнота идёт,мужа всё устраивает. И как то подойдя к зеркалу по смотрела на себя и решила что мужа устраивает а меня нет. После этого я решила слушать только себя. Ещё много работы над собой но я уверена что смогу увидеть 55 кг на весах. Ведь уже почти -10 кг вижу.
@queen555 Да. Я отказалась от
Мучного
Сладкого
Жирного
Жареного
Соленое
Газировка + алкаголь.
В моём рационе только еда из духовки,вареная,тушеная. Свежие овощи и фрукты. Вода,кофе с молоком обожаю.
Я не ем картофель и макароны.
🤩🤩🤩💥💥💥 красотка! Абсолютно согласна, тоже неделю дома занимаюсь🙃
Тоже дома занимаюсь,за 3 недели -9кг и минус 5-6 см в объёмах. Все только и говорят что я похудела молодец. Так приятно) мой вес был 81.9 сейчас 72кг