Варёное, пареное, овощи. Никаких булок и конфет. Фрукты на минималке вместо сладкого. Ну и никакой газировки. Всю молочку кушать с утра.

Я сначала наоборот сильно похудела, из-за токсикоза, а месяца с 5 начала набирать, хлеборезка в себя все всасывала😹 на меня врач ругается каждый раз, а я шо? Я сладкого никогда не ела, а тут, вижу булочки, шоколадки, и включается хлеборезка😹 короче, на интервалке иногда сижу, хорошо помогает остановить рост веса, ну и пп, но с пп туго, хочется вечно что-то подожрать. Ходила на аквамаму, хорошо помогает отеки согнать, ну и самочувствие хорошее, порхала прям.

Я все три беременности ела, что хотела. Сейчас мне вообще не хочется кушать еду плотную. У меня, обычно, сытный завтрак и потом в течение дня: фрукты, овощи, гранола с йогуртом или смузи

Дробное питание: 3 основных приема пищи, 2-3 перекуса. Все полезное. Даже если нет гсд, посмотрите диету стол 5. Помогает сдерживать вес. В первый месяц на ней сбросила 6 кг, пока набрала 4,5. Но тут зависит еще от изначального веса. Если недостаток был, то будете набирать активно - организму надо. Больше простой воды и физ активность. Фитнес хз, помогают просто прогулки. А да, вкусняшки можно, но без фанатизма. Гормоны проверяли щитовидки?

Я пыталась, но видимо это не мое, почти 30 кг прибавила, да и пофиг с первой берем тож так, похудела быстро, сейчас перед родами вообще кайфую ем что хочу и сколько хочу

Если хочется булок и сладкого, есть вместо этого фрукты и творог. 👍

Ох лучше старайтесь держаться, не обедаться особенно на ночь, я так набрала 22 кг, так же как и вы за неделю до 500гр, а то и кг набирала, это после родов не так легко скидывать.

На 8-9 месяце пойдёт быстрый набор веса+ отёки.

@yusslobodchikova @tsr.svetik кефир и яблоки 1 день) как разгрузочный. Понятное дело, что нельзя так постоянно питаться. Это просто ужасно. Сбалансированный рацион и вся фигня)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

Блин, не слушайте про кефир с яблоками. Это просто для человека не беременного вредно сидеть на такой диете.

Ваш организм носит малыша, он его кормит и растит, и поэтому в ваш организм должна поступать разнообразная пища, сбалансированный рацион должен быть.

Кушайте правильную пищу маленькими порциями. Ограничение только в мучном, хлебе, сладком и во всем вредном. И больше гулять на свежем воздухе, просто ходьба по 1-2 ч в день. Насколько вас хватит, по силам. Много ходить не все могут.

Мне помогало не есть хлеб, без сладкого не могла поэтому я набрала 16 кг😑😑😑сбросилось 10 сразу остальное конфетки да бараночки, до сих пор с собой ношу. Кстати набрала так и в первую и во вторую, шо тогда 10 ушло и все остальное осталось, что сейчас. Лучше кефирами да яблоками не мучайте себя, вечером может плохо стать, гемоглобин упадёт. Кушайте все по чуть и ограничте сладости и хлебобулочные

Моя сестра к 30й недели набрала всего 2кг. Ведёт ее по питанию с первого триместра @dietolog_yuliya. Можно обратиться к ней. Я в прошлом году похудела на 20кг с ней же.

ссылка

Подругу сажали на диету. Кефир да яблоки. В принципе, если не сильно загоняться, то от обычной мало отличается. Побольше ходить, на ночь не объедаться. И никогда не думать, что потом все равно худеть 🤣потом не так просто похудеть)