Девочки, расскажите как вы побороли недержание мочи. Обычно я не замечаю, как упускаю. Только по…
Девочки, расскажите как вы побороли недержание мочи.
Обычно я не замечаю, как упускаю. Только по запаху белья. Несколько раз за день меняю. Но бывают редкие ситуации, когда чихнул и мокрый.
С октября занималась дома. Выбирала фитнес под настроение и свои возможности. А с мая пошла в спортзал. Месяц пилатес и стречинг, а в июне по боди вейт стала ходить. Там нагрузки побольше, интересней.
Не знаю, достаточно ли 4 тренировок в неделю, чтоб постепенно укрепить мышцы тазового дна или надо обязательно дома Кегеля делать?
Вам упражнения Кегеля помогли избавится от недержания? Какую нагрузку делали? Через какое время заметили изменения?
Ольга·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Почитайте про БОС терапию, кегель помогает, но нужно его правильно делать
Галина·
Я бы к врачу сходила. Сейчас столько методов всяких и забудете про свою проблему.
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Не все спортивные упражнения можно делать при недержании. Возможно вы наоборот ухудшаете ситуацию спортом. Посмотрите ее аккаунт, там много об этом. https://instagram.com/olga.baykina?utm_medium=copy_link
Энн·
Мама сына (5 лет)
Курс интимной гимнастики Вам в помощь 🙌🏻 Екатерина Бибешевп хорошие онлайн курсы продаёт