Девочки я за свой вес благодарна Еве @dietolog_prof в инсте. Блин, я бы никогда не решилась без неё, да и спрыгнула бы точно раньше времени))) а девчонки кураторы у неё какие! Прям как подружки, за ручку тебя ведут, поддерживают)). Щас у Евы вроде новая программа выходит, про здоровье через питание, про омоложение через питание, что-то такое. Чет я уже хочу 🙈

Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история
ссылка

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Марафон Кати Усмановой

У меня своя система питания!)раньше как и все сидела на чистом ПП
Ела на 1200-1300кал и спорт спорт🤦🤦🤦🤦естественно меня на долго не хватало.у меня еще и РПП было😒и конечно диета=срыв=набор веса)теперь у меня 90%здоровое питание и 10%это вкусняшки которые могу себе позволить

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Я написала вам в личку и скинула результат, посмотрите🌹

@pumas1995.61 @redrosean пожалуйста

Я, на марафоне участвовала за месяц минус 4.могу дать ссылку. Бесплатный марафон со вторника. Ну каждый месяц проводят

Секрет прост, вам нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Небольшого дефицита достаточно. Считайте в приложении фат сикрет все, что кушаете за день, не превышая свою норму (норму для себя посчитайте в интернете), больше двигайтесь, не обязательно сразу бежать покупать тренажёр, все подручные средства помогут, можно и дома заниматься, главное желание. Питайтесь сбалансированно, сейчас в интернете/инсте можно поискать чуть ли не готовые рационы на месяц/неделю/день
Главное поставьте себе цель ре похудеть, а быть здоровой - будет наверняка легче. И вес не сразу начнёт уходить, тоже не пугайтесь и не бросайте. Всему своё время, если все будете соблюдать, результат не заставит себя ждать. Удачи вам🙏🏻

Спасибо попробую

Я не отказывалась ни от чего. Ела просто кусок мяса, котлетку итд + овощи ( на гриле, свежие) + сыр, сметана бутерброд с маслом или гречка, рис. Короче я скачала приложение и ела записывая калории. Сбалансированное питание и за 4 месяца скинула 6 кг и уже год не набираю их хотя отказалась уже от такого питания. Ем и пирожные и конфеты

Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проверьте гормоны, УЗИ. А дальше по ситуации врач посоветует

Я с вами. Рост 167 вес 87 уже

Дефицит калорий попробуйте,скачайте приложение фатсикрет и взвешивайте еду. Избавьтесь от пищевого мусора,пейте много чистой воды.

Не ем после 6 7,и много хожу. Вес медленно, но уходит 😉