Девочки ну подскажите как похудеть что вы делаете очень сильно вес набрала с моими 65 кг сечас за 80 😪неделю уже стараюсь не есть ем здоровую пищу овоши салатики ,ну подскажите может есть какие то тренажоры,упражнения или таблетки для похудения ,просто вобще лучше не жить чем толстухой быть,
Комментарии
Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история
ссылка
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
У меня своя система питания!)раньше как и все сидела на чистом ПП
Ела на 1200-1300кал и спорт спорт🤦🤦🤦🤦естественно меня на долго не хватало.у меня еще и РПП было😒и конечно диета=срыв=набор веса)теперь у меня 90%здоровое питание и 10%это вкусняшки которые могу себе позволить
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Я написала вам в личку и скинула результат, посмотрите🌹
Я, на марафоне участвовала за месяц минус 4.могу дать ссылку. Бесплатный марафон со вторника. Ну каждый месяц проводят
Принцип- без мучного, без картохи, без сахара. Там дают список продуктов и меню на 7 дней очень вкусно
Секрет прост, вам нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Небольшого дефицита достаточно. Считайте в приложении фат сикрет все, что кушаете за день, не превышая свою норму (норму для себя посчитайте в интернете), больше двигайтесь, не обязательно сразу бежать покупать тренажёр, все подручные средства помогут, можно и дома заниматься, главное желание. Питайтесь сбалансированно, сейчас в интернете/инсте можно поискать чуть ли не готовые рационы на месяц/неделю/день
Главное поставьте себе цель ре похудеть, а быть здоровой - будет наверняка легче. И вес не сразу начнёт уходить, тоже не пугайтесь и не бросайте. Всему своё время, если все будете соблюдать, результат не заставит себя ждать. Удачи вам🙏🏻
Вот согласна с каждым словом! Ещё приложение фатсикрет рассчитывает кбжу , старайтесь их придерживаться ( как показывает практика в овощном салатике заправленном маслом гораздо больше жира, чем в запечённой курице!) . Больше ходьбы, выдерживать питьевой баланс( чистой воды, не газировки), элементарные махи, приседы и будет вам результат!
Я не отказывалась ни от чего. Ела просто кусок мяса, котлетку итд + овощи ( на гриле, свежие) + сыр, сметана бутерброд с маслом или гречка, рис. Короче я скачала приложение и ела записывая калории. Сбалансированное питание и за 4 месяца скинула 6 кг и уже год не набираю их хотя отказалась уже от такого питания. Ем и пирожные и конфеты
@lanaofjesus ой их тут столько выдало не помните аватарка какая была
Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проверьте гормоны, УЗИ. А дальше по ситуации врач посоветует
Я с вами. Рост 167 вес 87 уже
Дефицит калорий попробуйте,скачайте приложение фатсикрет и взвешивайте еду. Избавьтесь от пищевого мусора,пейте много чистой воды.
Не ем после 6 7,и много хожу. Вес медленно, но уходит 😉
@pumas1995.61 ну вы же гуляете с детьми?
Девочки я за свой вес благодарна Еве @dietolog_prof в инсте. Блин, я бы никогда не решилась без неё, да и спрыгнула бы точно раньше времени))) а девчонки кураторы у неё какие! Прям как подружки, за ручку тебя ведут, поддерживают)). Щас у Евы вроде новая программа выходит, про здоровье через питание, про омоложение через питание, что-то такое. Чет я уже хочу 🙈