Девочки, хожу на тренировку 4 раза в неделю. Тренировка body weight. В процессе очень устаю, некоторые упражнения еле выдерживаю. Мне действительно не просто дается. Бывает так жжет мышцы, аж орать или плакать хочется.
Почему потом не болят мышцы?
Комментарии
Мышцы болят при микротравмах, если даёте непривычную нагрузку. Ваши тренировки вероятно нагружают центральную нераювную систему, а мышцам стресса не дают, вот и не болят. Я ощущение жжения - это просто закисление мышечных волокон и расход гликогена
Боль в мышцах после тренировки это не показатель прогресса.
Вы занимаетесь уже какое то время, т.е. Упражнения для мышц не новые, +- работают одни и те же мышцы, и нагрузка +- одинаковая, я так подозреваю.вот поэтому уже не болят.
Можете почитать в интернете про микротравмы мышц при физ нагрузках и их восстановление, микрофибрилы, выброс белка,креатин фосфат... Там всё подробно описано, почему именно они болят.
Что -то не так делаете. Что тренер по этому поводу говорит?
говорит, что это индивидуально. Что все мы разные и переносим по-разному нагрузку
работаем и с гантелями (по 3 кг), и с резинками, и с штангой. Лчень иного приседов, а попа и бедра болят только на тренировке на последних повторах
@ivmirz, тогда плюсую девочках,написавшим ниже объемные ответы.
У меня тоже не болят мышцы после тренировки, но есть результат.