Загадка🤔 Живем 4 месяца в Турции, на природе. Прохожу в день 15-20 тыс шагов, много ездим на велике,…
Загадка🤔
Живем 4 месяца в Турции, на природе. Прохожу в день 15-20 тыс шагов, много ездим на велике, много плаваем, питаемся на 70% овощами и фруктами, а я так и не сбросила свой вес😅
Раньше ела макароны и котлеты, ходила 5-6 тыс шагов, спортом не занималась почти. Вес был такой же😂
Я очень не хотела ставить себе диеты, ограничения, заставлять себя насильно заниматься, но, хочется сбросить эти лишние 5 кг🤦♀️ которые сами по себе с изменением условий жизни не ушли...
Из вредного ем каждый день фруктовый лед,и наверно перебор со фруктами- слопать пол кило абрикосов или черешни за раз- легко😅
Че делать?🤔😅вроде я физически комфортно себя чувствую, но визуально не нравится картинка, бесит второй подбородок😂
lenile·
Мама дочки (4 года)
Слишком много углеводов в рационе, а энергозатраты меньше чем энергополучение 🤔
Александра··
Мама сына (1 год)
@mama_bez_granic Дак белок это не только мясо, бобовые попробуйте
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Согласна. Углеводы в первой половине дня до 16 часов, вечером белка и клетчатки побольше . Я хорошо худею на таком режиме
lenile··
Мама дочки (4 года)
согласна. Рабочие темы.
Елена·
Так ты на углеводах сидишь))
Причем, фруктовый лед - это быстрый углевод.
Фрукты - смотря какие, но тоже сахара, хоть и природные. Ответ очевиден) не то кушаешь
Елена··
@mama_bez_granic метаболизм не как в 20.... придется урезать рацион. Еще обрати внимание сколько масла ешь.
Елена··
@mama_bez_granic старайся салаты заправлять лимоном, а не маслом
🌍Турагент Даша🌎··
Мама сына (5 лет)
спасибо!
Elena·
Я из Турции тоже на 5 кг шире приезжаю )))
Может вам сладкого поменьше есть
Olga·
Мама троих детей
Если менять рацион не хочется, то фрукты есть только в первой половине дня! Ну и фруктовый лёд исключить.
🌍Турагент Даша🌎··
Мама сына (5 лет)
Вот, пожалуй, это толковл-фрукты по утрам! Пасибо
Olga·
Мама дочки (5 лет)
Вообще во фруктах много сахара, без разницы для веса, это конфета или клубника
🌍Турагент Даша🌎··
Мама сына (5 лет)
Как это грустно😭 хочу есть клубнику без ограничений!!!
Елена··
Клубника не калорийна. Другие вот фрукты, даааа
Olga·
Мама дочки (5 лет)
@mama_bez_granic я тоже очень люблю фрукты 😬