Мама дочки (1 год)

Можно ли справиться с тревогой без психотерапевта?

Реально ли без психотерапевта себе помочь? Денег на длительные периоды нет, было уже 2 сессии, изучено тонны книг и просмотренно много видео. Уже справилась с орпп, овладела гневом, вернула гармонию в семью. Осталось тревожное расстройство, не полная сепарация от родителя. Что читали на эти темы, какие практики помогали?

тревожное расстройство сепарация от родителей самопомощь

Я много смотрела, марафоны проходила, теперь решилась на работу с психологом, т к понимаю, что нужен человек, который за руку проведёт меня через мой личный ад бережно и с заботой. Поняла, что самостоятельно очень долго буду на одном месте топтаться. Тоже сепарацию от родителей хочу пройти