Завтрак :
✔Каша из гречки + вишня+ орехи
✔Вафли пп (сыр+цукини+яйцо+миндальная мука)
Это называется сбалансированный, полноценный завтрак.
После такого завтрака остаешься сытым надолго и меньше хочется всяких гадостей скушать!
В Завтраке должны присутствовать: белки + жиры+ углеводы+ клетчатка.