Завтрак :

✔Каша из гречки + вишня+ орехи

✔Вафли пп (сыр+цукини+яйцо+миндальная мука)

Это называется сбалансированный, полноценный завтрак.

После такого завтрака остаешься сытым надолго и меньше хочется всяких гадостей скушать!

В Завтраке должны присутствовать: белки + жиры+ углеводы+ клетчатка.