Есть какие-то секреты или лайфхаки чтобы научиться его делать? Вы делали? Ушел?

@siya9, я после первой беременности делала , смотрела видеоролики , и так научилась , конечно ни с первого раза но когда регулярно делаешь получается и эффект есть
После второй беременности я ни карсет ни вакуум ничего не практиковала , просто приятно удивлена что обвисший живот сам по себе ушёл , конечно ни супер плоский но и ни такой висячий , нормальный так скажем

@olya.toropova74, даже не знаю 🤷‍♀️