Всем добрый день
🤍давайте разберём что такое калории и с чем их едят?🤓
⠀
Калории - единица измерения энергии в организме. Эта энергия используется для обеспечения жизнедеятельности организма: дыхания, пищеварения и т.д., а также на клеточном уровне для роста, деления и восстановления клеток💚
⠀
Энергия и калории поступают к нам из еды.🍏🍊🥬
⠀
Разные продукты, дают организму разное количество энергий и калорий🌑
⠀
Еду можно разделить на 6 классов: жиры, углеводы, белки, минералы, витамины и вода. И только первые 3 могут обеспечить организм калориями.
⠀
1 г жира – это 9 калорий
1 г белка – это 4 калории
1 г углеводов – это 4 калории
1 г спиртного- около 7 калорий, однако спиртное не несет питательной ценности и является токсином дня нашего организма.
⠀
А вы следите за своими калориями?🤓