Всем добрый день

🤍давайте разберём что такое калории и с чем их едят?🤓

⠀

Калории - единица измерения энергии в организме. Эта энергия используется для обеспечения жизнедеятельности организма: дыхания, пищеварения и т.д., а также на клеточном уровне для роста, деления и восстановления клеток💚

⠀

Энергия и калории поступают к нам из еды.🍏🍊🥬

⠀

Разные продукты, дают организму разное количество энергий и калорий🌑

⠀

Еду можно разделить на 6 классов: жиры, углеводы, белки, минералы, витамины и вода. И только первые 3 могут обеспечить организм калориями.

⠀

1 г жира – это 9 калорий

1 г белка – это 4 калории

1 г углеводов – это 4 калории

1 г спиртного- около 7 калорий, однако спиртное не несет питательной ценности и является токсином дня нашего организма.

⠀

А вы следите за своими калориями?🤓