Mom.life
Софья
usatova.cofya
Софья ·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
post image
Как избавиться от вредных привычек👆  ❤


Сегодня поговорим о наших вредных привычках в еде: у большинства из нас они одни и те же, поэтому способы борьбы с ними будут применимы ко всем нам.
Итак:

🍫🍬Привычка пить чай «со сладеньким». Именно эта прививка очень популярна и передаётся она нам из самого детства. Что делать? Попробовать заменить сладости на более полезные продукты, пить ароматизированный фруктовый чай, чай с молоком или с лимоном. Постепенно привычка съедать калорийные десерты сойдёт на нет.

🍽Привычка накладывать добавку. Если вы кладёте добавку, то значит, что ещё не научились контролировать себе размер порций. В результате -переедаете. Что делать? Вспомнить «правило тарелки» - половину наполняем овощами/фруктами, 1/4 белковой едой, 1/4 углеводами. Если не наедаетесь, увеличивайте калорийность еды, которую кладёте, но не увеличивайте размер порции.

🍩Привычка гнаться за модными продуктами. Полезные батончики/пирожные/ печенья могут быть гораздо калорийней своих обычных собратьев! Что делать? Обаятельно смотреть состав и желательно считать калории.

А вы у себя нашли какую-нибудь из этих привычек?
05.06.2021
1

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении