Девочки,как вы справляетесь с паническими атаками? Дайте дельные советы,которые реально помогут в этот момент
Комментарии
Ну у меня пока нет лишних финансов ,буду иметь ввиду ) спасибо большое за отзыв 😘
Дыханием, единственное что помогало это глубокое дыхание и мысли только «вдох-выдох», ну и конечно же разбираться в причинах
Спасибо,у меня причин много накопилось за последние годы
Надо убрать триггеры и потихоньку отпустит.
@skloka, тогда я не знаю от чего ,без помощи специалиста наврядли смогу понять
@gulya7755 образ жизни тоже корректирует данную симптоматику, попробуйте уменьшить медийное пространство на время и больше двигаться, больше на улице быть. Но проблема полностью не уйдет, надо искать триггер основной.
@skloka, ну я работаю ,тренируюсь ,я не сижу просто дома ,насчёт медийного пространства согласна
Мне невронорм помогает(лучше курс месяц пропить) , а ещё мы сейчас отдыхаем на море, обычно после кофе пантческая атака появлялась и о чудо 2 дня пью кофе и все хорошо)К слову страдаю панической атакой уже 4 года, был перерыв и она меня не беспокоила год наверное, потом опять по новой
@gulya7755 хорошее кстати тоже покупала магний но он мне не подошёл, побочка пошла(Тошната появлялась после таблетки. Но... Это у меня))) У подруги все ок)
@gulya7755 невронорм вообще супер, даже если есть какие-то задержки он помогает их нормализовать 😶Но это так к слову 😂У нас в городе многие о нем знают э, приходятся порой даже заказывать 😑
@delprogispp, я первый раз слышу за него ,но судя по тому что все показания к применению про меня я обязательно куплю
У меня почему то не получилось справится самой(((( 2 раза скорую вызывала. Тк не могла дышать, задыхалась как будто.
Звонила кому-нибудь. За разговором отвлекалась. Если нехватка воздуха - не надо часто дышать. Наоборот, лучше постараться нормализовать дыхание спокойными вдох-выдох.
Я не могу найти себе места не то что бы позвонить кому-то и разговаривать ,у меня паника начинается
@gulya7755, тогда вам нужен хороший невролог, а лучше психиатр (да, панические атаки относятся к психическим заболеваниям), который назначит подходящие вам препараты. Суть панической атаки заключается в следующем: когда человек испытывает страх (резко собака выбежала и начала лаять, к примеру), у него выбрасывается адреналин. Но когда источник страха исчезает, уровень адреналина приходит в норму. Если уровень адреналина не снижается - случается паническая атака. Это физиология. Лекарства помогут нормализовать подобные выбросы. Надо пить курсами. К сожалению, примерно раз в год случаются рецидивы.
Можете обратиться ко мне. Моя специализация, помогаю избавиться навсегда, работаю и онлайн. Много отзывов.