Девочки, а подскажите диеты пожалуйста не очень строгие ) мне 3-4 кг бы скинуть для полного счастья )
Девочки, а подскажите диеты пожалуйста не очень строгие ) мне 3-4 кг бы скинуть для полного счастья )
Девочки, а подскажите диеты пожалуйста не очень строгие ) мне 3-4 кг бы скинуть для полного счастья )
Анна·
Мама дочки (2 года)
Интервальное голодание 16:8. Почитайте. Месяц дисциплинированно посидите - и я вам гарантирую, что 3-4 уйдет)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Проверено ?
Анна··
Мама дочки (2 года)
да) правда потом я перестала так питаться и через полгода всё назад набрала🤣
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
😭😭😭
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Пп - вообще не строгая диета. Есть 5 раз в день (3 основных и 2 перекуса)
Соблюдать размеры порций и временные промежутки для определенных продуктов
Углеводы (да, макароны можно) и фрукты в первой половине дня.
Упор на белки
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
@plaskovei, не знаю ни одного человека кто не похудел на пп 😅 при правильном соблюдении нет шансов не похудеть, но конечно соблюдать строго. Без чипсов, сухариков, бутербродика с колбаской и пр.
Раз в неделю-две делать читмил
Ну и соблюдать каллораж, тратить больше чем потребляется
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
@t_anna, я на пп потребляю 1000-1200, при 1500 я буду поправляться, это не мало ведь совсем. 1400-1600 это оптимальный каллораж повседневной жизни для женщины
Часто есть тоже надо уметь, это наука. Часто нужно для того чтобы разгонять метаболизм, если делать не правильно то ничего и не выйдет
Анна··
Мама дочки (2 года)
@newborn_look, у меня рост 175, 1000 ккал мне определенно мало. Мой нормальный калораж 1700 примерно.
Алёна·
Мама сына (3 года), беременна (19 нед.)
Обычное пп, убрать пищевой мусор, уйти в небольшой дефицит каллорий. Худеют от дефицита, полнеют от профицита, всё гениальное- просто 😄
Дарья·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Дефицит калорий, скачивайте приложение фат сикрет и вперёд)
Пп будет автоматом, на калораже вредно не покушаешь)
Я один раз на нем 7 кг скидывала за месяц, но там большой переизбыток был. Второй почти 5,без особого напряга
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.