🔥ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНЫЙ ВОПРОС
🔥Как не уйти в плюс и не вернуться к прежнему весу,как удержать свой результат,особенно в отпуске
✅Этот пост для тебя
✅ПЛАВНО переходи на калораж без дефицита калорий
❌Вчера было 1400,а сегодня уже 1800 калорий
✅Калораж увеличиваем не за счёт чипсов/шоколадок/колбасы и тд,а за счёт сложных углеводов/правильных жиров/правильных десертов(если их не было)
Постепенно ты придёшь к тому питанию,которое тебе комфортно,при этом,рацион будет правильным и сбалансированным
✅Продолжай придерживаться водного баланса
✅Любая активность приветствуется:прогулки/плавание и конечно же тренировки
✅Желательно сохранить 2-3 тренировки в неделю(домашних тренировок по 20-30 минут будет достаточно)
✅Продолжай уход за телом:скарбы/вакуумный массаж/ручной массаж/массаж сухой щеткой( 1-3 раза в неделю)
✅И конечно же,наша ежедневная зарядка,куда без неё😉в ней те упражнения,которые позволяют отлично держать результат
✅Эти простые правила помогут тебе всегда быть в 💣форме
🔥А если ты ещё не пришла в свою идеальную форму,то скорее присоединяйся к нашему ЭКСПРЕСС МАРАФОНУ ПОХУДЕНИЯ
🔥Старт 6.06
🔥Всего 390 рублей

#похудение#стройность#диета#диетолог#красота#здоровье#фитнес#тренировка