Всем добрый вечер, девочки подскажите, срок беременности 30-31 неделя, за беременность набор 9 кг, врач сказала делать…

Норм набор. Я бы не напрягалась )

Так это очень немного,мне наоборот говорили больше кушать)

Я на кефире сидела

У меня 6 кг.но сейчас недели 3 набралось 3 кг сразу.тоже говорит многовато...кому что) я пока не парюсь)

Не нужно делать разгрузочные дни, у вас с ребёнком один организм на двоих, и нужно чтобы было сбалансированное питание, для его развития. Ну вы же не хотите чтобы у ребёнка был дефицит чего-то? Правильно питайтесь, после родов много уйдет сразу и восстановитесь потом.

Спасибо, я бы тоже не парилась, но просто через пару недель приду с прибавкой в весе так врач думаю поймет что не сидела на разгрузке))

Я бы просто папу дней посидела на ПП(я так во время беременности и делала кстати, когда переедала в фаст фудах).

Завтрак : творог или варёные яйца, чай

Обед : куриная грудка (варёная со свежими овощами или запечённая с овощами замороженными в сметане или тушёная в сметане с морковкой и луком) плюс кашка.

Ужин : лёгкий салат

Перекусы : фрукты, кефирчик, хлебцы.

Вот так пару дней и вес уходил.

я сидела на яблоках и кефире, мне помогало) раз в неделю)

Творог и кефир раз в неделю