Аватар
Мария
avatar
Продолжаю тему депрессии.
«Как диагностировать? Вдруг это не она, а я просто раздуваю?»

Психиатры рекомендуют для самодиагностики:

⛔️ Эдинбургская шкала послеродовой депрессии:
ссылка/

🌊Шкала депрессии Бэка:
ссылка/

Есть ещё список симптомов от мамы трёх погодок, доулы, психолога и акушерки Марии Аникеевой. Мария сама преодолела послеродовую депрессию с помощью врача-психотерапевта:
___________________________________
Если в течение как МИНИМУМ двух недель вы ощущаете у себя что-то из перечисленного ниже, возможно у вас послеродовая депрессия.
1. Вам кажется, что вы не справляетесь.
Не так: "Ой, оказывается, быть мамой не так-то легко", а "Я больше так не могу! Из меня никогда не получится хорошей матери!". Или даже вас мучает мысль, что такой, как вы, не стоило заводить ребёнка.
2. Вам нужно долго заставлять себя, чтобы сделать самые простые вещи типа почистить зубы. И вы смертельно устаете от всего, что делаете. Это связано с тем, что депрессия разъедает нейромеханизмы, отвечающие за волю и мотивацию.
3. Вы не чувствуете мистическая связи с ребёнком, а которой поют из каждого утюга, - мол, мама может инстинктивно считывать потребности и желания ребёнка.
4. Вас постоянно мучает чувство вины. Вам кажется, что ребенок достоин лучшей мамы.
5. Вы переживаете, что он чувствует, как вам плохо, что вы постоянно плачете, что вы его как-то недостаточно любите. Вам даже кажется, что ему было бы лучше без вас.
6. Вы не понимаете, что происходит. Вы совершенно сбиты с толку и напуганы.
7. Вы чувствуете раздражение и злость. У вас ни на что не хватает терпения. Вас всё раздражает. Вы чувствуете разочарование или неприязни к ребёнку, или своему партнеру, или к друзьям, у которых нет детей. У вас бывают неконтролируемые вспышки гнева.
8. Вы ничего не чувствуете. Только пустоту. Все ваши чувства будто онемели. Вы просто выполняйте свои обязанности на автомате.
9. Вы чувствуете тоску до глубины души. Вы постоянно плачете, даже когда для слёз нет причин.
10. Вы чувствуете отчаяние, как будто вы в ловушке и это никогда не закончится. Вы чувствуете себя слабой, дефектной, полной неудачницей.
11. Вы не можете заставить себя есть или, наоборот, вам лучше, когда вы постоянно что-то едите.
12. Вы не можете спать, ни пока ребёнок спит, ни в какое другое время. Или вечером вы засыпаете, но просыпаетесь среди ночи и не можете заснуть, несмотря на жуткую усталость.
Либо, наоборот, единственное, на что вы способны - постоянно спать, так что мне можете справиться даже с элементарными с домашними делами. так или иначе у вас серьёзные нарушения сна, и они не связаны с тем, что дома у вас маленький ребёнок.
13. Вы не можете сконцентрироваться. Вы забываете, что хотели сказать. вы не можете вспомнить, что собирались сделать. Вы не можете принимать элементарных решений. Вам кажется, вы в каком-то тумане.
14. Вы чувствуете себя непонятой, полностью отрезанной от окружающих и жутко одинокой. Как будто между вами и всем остальным миром невидимая стена.
15. Иногда вам хочется убежать. Уйти из дома и не вернуться. Или возникает мысль свернуть на машине в пропасть, выпить пузырёк снотворного или найти другой способ покончить со всем этим.
16. Вы понимаете, что что-то не так. Возможно, даже и не знаете, что у вас послеродовое расстройство настроения, но вы уверены, что НЕ должны так себя чувствовать. Вам кажется, что вы сходите с ума.
17. Вам кажется, что ваша жизнь навсегда изменилась и вы никогда не будете прежней.
18. Вы боитесь, что если обратитесь за помощью, то вас будут осуждать.
_____________________________________

Если вы подозреваете у себя послеродовую депрессию, не медлите! Обратитесь к врачу!
Это серьезное заболевание, которое сказывается на здоровье всего вашего организма и влияет на взаимоотношения с близкими людьми. Особенно важно эмоциональное состояние мамы для развития и самочувствия малыша. Позаботьтесь о себе и тем самым об окружающих.

Готовлю интервью с теми, кто ощутил депрессию на своей шкуре и советы куда бежать за помощью.
Прошли тесты? Какие результаты?
2.7 года

Лучший комментарий

Аватар
marya-barishnya

Стала проходить и поняла что конкретно сейчас я едва ли в таком состоянии. Наоборот. Всё звучит и играет разными красками. А пол года назад я думала что у меня депрессия. Не послеродовая а общечеловеческая. Но сейчас понимаю что опухоль головного мозга, которую мне удалили буквально две недели назад, влияла на всю мою жизнь уже в течении многих лет. Я забивала на своё здоровье и в итоге вырастила менингиому порядка 5*5*5 сантиметров...
В общем хочется сказать всем и каждому чтобы почаще занимались своим здоровьем. Не доводили до грани.
Послеродовая депрессия в мире есть и ею надо заниматься. Безусловно. Вообще собою надо заниматься. Всё та же пресловутая любовь к себе, о которой сейчас из каждого утюга кричат.

2.7 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
natta33

Стикер

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
ane4ka-ko

У меня было что-то. Мне кажется просто сильный недостаток сна - яспала по 1,5-3 часа в сутки до 6 месяцев.
Крч, когда ребенок орал, я не могла его успокоить. Качала его в люльке на балконе
Было такое резкое желание шагнуть с балкона.
Но даже это сделать, не было сил 😁
Как только стала спать от 5 часов - я конь, у меня железные яйца!

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
vozdushnaya

У меня похоже послеродовая депрессия, но к специалисту я не обращаюсь. Периодически вытаскиваю сама себя со дна, через время тону.
О моем состоянии знает только муж и видит старший сын. Ну как видит, под горячую руку попадает (нет нет, не бью🙌🏻🙏🏻 просто чаще срываюсь, чем раньше и раздражаюсь...😔). Мужу говорила, что понимаю, что это послеродовая, он не понимает и не поддерживает.
Признаться другим (маме, родственникам) не могу. Стыдно, да и не поймут. К психологу дорого.
Выгребаю сама.
Выгляжу ужасно. Плачу почти постоянно. Могу взорваться по любой мелочи. Понимаю, что пздц хреновая мать досталась малым...Реализации ноль. Отношения с мужем, как с соседом... Он старается как может, но мне это не помогает.

Всё. Написала это на обозрение. Поддержки не ищу. Сама выгребу как-нибудь. Улыбаться всем знакомым и родным оказывается не так сложно.😔

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
vozdushnaya

Стикер

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
johnmahotkin

Понимаете какая штука: депрессия это не плохое настроение, она не выгребается сама. Будет только хуже.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
marya-barishnya

Стала проходить и поняла что конкретно сейчас я едва ли в таком состоянии. Наоборот. Всё звучит и играет разными красками. А пол года назад я думала что у меня депрессия. Не послеродовая а общечеловеческая. Но сейчас понимаю что опухоль головного мозга, которую мне удалили буквально две недели назад, влияла на всю мою жизнь уже в течении многих лет. Я забивала на своё здоровье и в итоге вырастила менингиому порядка 5*5*5 сантиметров...
В общем хочется сказать всем и каждому чтобы почаще занимались своим здоровьем. Не доводили до грани.
Послеродовая депрессия в мире есть и ею надо заниматься. Безусловно. Вообще собою надо заниматься. Всё та же пресловутая любовь к себе, о которой сейчас из каждого утюга кричат.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
johnmahotkin

Опухоли меняют характер, привычки, настроение. Хорошо, что вы обнаружили и удалили. Здоровья🌹

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
marya-barishnya

@johnmahotkin там даже не в характере дело. Просто она же давила и пережимала всё вокруг. И было физически плохо. От ходьбы, от стояния, от любого движения. И хотелось просто лежать и чтоб не трогали.
Я считала что оно от душевных переживаний или от депрессии. Даже к психологу ходила. О чем кстати ни разу не жалею. Отлежусь и пойду опять.
И да, хорошо что удалили. Плохо что так поздно. Спасибо за пожелание

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
doro.feya

До 3 мес не было ничего подобного. Но потом каааак началось.. по всем пунктам. И отторжение, и слёзы градом по непонятным причинам, и желание лучшей мамы для своего ребёнка. Вытащил из этого состояния сам сын и мой брат, который помогал мне с ним, гулял, кормил, сидел по 6ч непрерывно, лишь бы только я успокоилась.
И знаете, это очень помогло.
Мы с братом постоянно обговаривали все ситуации, все дурные мысли, переубеждал меня, если слышал от меня что-то плохое.
Спустя пару месяцев стало гораздо легче. Действительно ‘появилась’ связь с ребёнком, мы понимаем друг друга и чувствуем.
Это на самом деле не шуточки, а серьёзное заболевание. Оно сидит внутри нас и кажется, что говорить об этом стыдно, будут порицать

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
alexandra_iv...

Тоже как то наткнулась на такой тест и ради интереса его прошла. Тяжёлая депрессия. Вот результат. Тогда и я задумалась, что пора что-то делать

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
mariamoshka

У меня легкая депрессия, хотя думала результат будет хуже...
Спасибо за полезный пост и важную тему ❤️

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
olka29o91

Странные пункты. Никакой мистической связи с ребенком никогда не чувствовала. И считаю это нормальным. Он отдельный человек, я не телепат.
17 пункт: вам не кажется, Ваша жизнь изменилась и никогда не будет прежней! Жизнь полностью свободного человека и женщины, которая 24/7 с ребенком, совершенно разные, и это тоже нормально. Хотя и сложно сидеть дома при активной жизни до беременности.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
ustina

Ещё от себя бы дополнила, у Бека есть шкала тревоги, тоже советую пройти. Так как повышенная тревожность часто уводит в депрессию.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
sladkaya.bylochka

🥵

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
smirnovamary

Ого... видимо, гормоны ещё не отпустили после родов)) потом опять накроет эта жопа))

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
ustina

А раньше было почти 100

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
iablochko

С первым ребенком было такое. Несколько пунктов четко да. Но я не чувствовала какой-то депрессии. И не назвала бы это чем-то ужасным. Ну и прошло это само, с возрастом малыша. Без какой-либо психологической или терапевтической помощи.
Думаю, все же некоторые пункты преувеличены и не свидетельствуют о депрессии. Или действуют в совокупности с чем-то.
Я верю в диагноз, но считаю, что сама не проходила это. Хотя тест свидетельствует об обратном

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
johnmahotkin

Результаты теста повод обратиться к специалисту и только он поставит диагноз.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
bon_coeur

Стикер

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
shoko-ballerin

Простите, но половина из тех симптомов, что описаны в посте к депрессии не имеют никакого отношения... Это элементарный шок после рождения ребёнка. Многие испытывают смятение и без "чёрной тоски". А с появлением второго ребёнка ощущение "я не знаю что делать" не приходит, а депрессия накрывает. Важно не молчать! И даже если ты не знаешь оно это или нет, начать хотя бы с теста, с анонимный помощи, сдать анализы вит. Д, ферритин, железо, щитовидка, работать с дефицитными состояниями, перекрывать хотя бы базовые потребности.

2.7 года Нравится Ответить