Всем привет 🌷 Подскажите можно ли, если не добираешь белок в еде по КБЖУ добивать его сывороточным…
Всем привет 🌷 Подскажите можно ли, если не добираешь белок в еде по КБЖУ добивать его сывороточным (т.е. протеином) какой бы вкусный вы посоветовали? Люблю 50/50 с водой и 2,5% молоком.
Светлана·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Конечно. Белок он и если белок. Коктейли на айхербе беру. Печеньки или батончики bombbar еще нравятся, эти на озоне часто на акциях
Светлана··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@ya_j_mama не, Во-первых дороже получается, Во-вторых белка меньше на порцию, чем в американских.
А вот батончики и печеньки наши нравится, бомбаровские. И по цене, и вообще
Екатерина··
Мама троих детей
спасибо буду пробовать 🙌🏼
Светлана··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@ya_j_mama мы с мужем вдвоем белок пьем, поэтому покупать ведрами с Айхерба- наш вариант 😄
Аня·
Мама сына-младенца
Бомбар батончики) протеин у них тоже ничего, я полностью с молоком все мешаю)
Ольга·
По-хорошему надо менять рацион и получать белок из еды. И если вы не готовитесь к соревнованиям протеин абсолютно не нужен. Протеин нужен для набора массы перед сушкой и в момент хороших физических нагрузок.
Посмотрите составы, там не просто белок чистый.
Ольга··
@bt9612, я лишь о том, что БАД не заменяет нормальную еду
Татьяна··
все верно и с этим спорят только представители Гербалайф:))
Ольга··
и теперь ещё NL
Elena·
Рони колман. Шоколад 😍
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Заменять еду на добавку нельзя, использовать добавку, если человек очень хочет - допустимо, но нужно максимально четко понимать, что изолят протеин это просто пища, это не волшебное зелье. И уж тем более протеин не предназначен для «сушки» или «массанабора». Его спортсмены используют для этих целей, но таким образом можно и про клетчатку сказать, что она для сушки и снижения калорийности и гликемического индекса сопутствующих продуктов.
Нет исследований, которые бы рекомендовали или не рекомендовали использовать протеин как препарат для сушки, т к протеин это просто пища и регистрируется он в Роспотребнадзоре, который курирует именно пищевые продукты в том числе.
Наличие в протеине добавленных витаминов и креатина не делает его особенным и отличающимся от пищи, т к тот же креатин содержится в животном белке, там же есть пул витаминов и ферментов для их лучшего усваивания.
ВЫВОД: Можно ли дополнительно принимать протеин помимо пищи? Да можно!
Можно ли им заменять белковую пищу? Нет, не рекомендуется!