В общем взяла себя в руки!
Было много способов похудеть , сколько себя помню то худею , то поправляюсь , но то, сколько набрала на беременность это шок🙄 рожать шла с весом 86(!!!!)затем худела от 76, похудела до 56 и снова набрала 🥲
Может буду делиться , чтоб была мотивация , да и чтоб самой видеть динамику.
Поставила цель - до осени скинуть 15 кг.
Сейчас вес - 63 кг.
Буду:
- считать калории (1400 ккал в день )
- придерживаться ИГ с 10:00 до 18:00
- пить 2 л воды
- исключить мучное
- исключить сладкое
- в пятницу чит мил , дабы избежать срывов
Взвеситься через 2 недели .
Лучший комментарий
Комментарии
А что за программа у неё? Готовое меню, по которому нужно питаться ? И сколько стоила программа?🤗
@sabiya_s, да там индивидуальный курс на месяц стоит 3900 🥰 ссылка посмотрите вот ссылка на Инстаграмм там много разных программ есть и дешевле ☺️
@_princessa_egipta_, @madischka, а почему вы меня тут не отметили 🤣🤣🤣🤣🤣
Читаю в конце «повеситься через 2 недели» 😂😂
@sabiya_s, 😂😂, дай Аллах что бы все получилось. Мне тоже надо скоро так же
Я участвовала , не у неё, у Ханифы, может слышали. Еле скинула почти 10 кг. Так злюсь , что все усилия коту под хвост из-за отсутствия силы воли 🙄
Сейчас вроде взяла себя в руки , посмотрим что выйдет
@sabiya_s некоторые набирают в рамадан.
Я тоже на себя злюсь, потому что в рамадан не соблюдала🥲и после не сразу начала соблюдать
😄сама неделю худею и бросаю, щас скинула 8 кг на Рамадан и опять 2-3 набрала. Просто постоянно сладкое хочется 🥺
Я на Рамадан набрала 4 кг🥲🥲а до рамадана еле скинула 8 кг
@amz111, я думала , что в Рамадан скидывают 😭я тоже набрала
Резко не снижайте ккал, а то будете срываться. И в неделю один раз чит мил можно, но не обжираловка. ИГ тоже лучше 16/8
Ой ,10/6 это время , с 10 до 6, не так указала , а по поводу чит мила точно 👍🏻 надо реализовать
Правда боюсь представить , что останется от груди и попы 🥲
@sabiya_s, а все, увидела . Действительно надо худеть , вам удачи 💋
@sally2017, я лет 5 уже хочу цифру 50 увидеть на весах 🙄
Надо же уже дойти до этой цели 😅
Знаете, я когда купила программу на месяц у Евы @dietolog_prof в инсте, так себе верила в себя)) ну типа надо же уже что-то делать, скоро в обруч не влезу🙈. А там девчонки такие крутые в группе, кураторы мотиваторы офигенные! Я не помню как месяц прошёл 😁 смотрю только, опа! Ничесе отвес на весах! Я ещё месяц купила, там вообще растворяться начала. А потом уже приноровилась сама, все выучила правила у Евы, и вот уже 7 месяцев прошлопрошло, минус 20 кг в итоге!! Кто молодец? Я молодец!