В общем взяла себя в руки!
Было много способов похудеть , сколько себя помню то худею , то поправляюсь , но то, сколько набрала на беременность это шок🙄 рожать шла с весом 86(!!!!)затем худела от 76, похудела до 56 и снова набрала 🥲
Может буду делиться , чтоб была мотивация , да и чтоб самой видеть динамику.
Поставила цель - до осени скинуть 15 кг.
Сейчас вес - 63 кг.
Буду:
- считать калории (1400 ккал в день )
- придерживаться ИГ с 10:00 до 18:00
- пить 2 л воды
- исключить мучное
- исключить сладкое
- в пятницу чит мил , дабы избежать срывов
Взвеситься через 2 недели .