Ким Пп - лыы сылдьарый? Тутуспуккут теье ыраатта?🥲

✊🏻ди, если всю жизнь будем неправильно питаться то никогда не похудеем

Оо конечно вам трудно бо сана родили ди, еще на гв да? Рисовый печеньки инин оностон сиэ😊

@yaanaly, ага, стараюсь есть больше полезного 🙌🏻

Хайдагый? Ити марафонна постоянно ас астаан тахсыахха наада бх😅

@yaanaly, 1200 ккал в день эрэ, обед ужин сразу на два дня готовишь, в основном курица😫. Перекус овощи, травка-муравка диэбит курдук. Тренировки а так лёгкие, всего 30 мин в день)

@sajyn, эх я тоже так хочу, сейчас жру все подряд, олох сибинньэ буоларым чугаьаата🥲 пп 10 дней соблюдала да хантан эти шашлыки все такое, наар поводы кестен иьэллэр😥 с 2017 года сколько итого скинули?)

@yaanaly, главное постепенно, не нужно от всего отказываться, из-за этого и срывы происходят 🙌🏻 поводов конечно будет много всегда 😁 шашлыки например можно заменить овощами гриль) самое главное нужно восстановить обмен веществ ) ну я была 60 кг при росте 160, вся была отекшая.. и за два месяца как начала придерживаться принципов правильного питания, соблюдения водного баланса плюс физические нагрузки, скинула 10 кг, через полгода еще 5 😅 ну это я начала прям жестко потому что сильно на результат нацелена

@sajyn, 😍😍😍