"Я потеряла себя" Что это значит?

В своей практике я убеждаюсь, что для каждого это что-то свое.

Кто-то настолько устал, что не может управлять своими эмоциями и попадает в замкнутый круг злость/агрессия - вина - попытки подавить эмоции - злость/агрессия

Кто-то погряз в деструктивных мыслях: ничего невозможно изменить, я ни на что не способен/на, выхода нет...

Кто-то все время ищет свое призвание, дело всей жизни, или мечтает о многом, но ничего так и не происходит.

Когда человек сфокусирован только на эмоциях, ощущениях, мыслях, желаниях, он ищет опору во внешнем мире (что-то должно измениться во вне, тогда я почувствую себя лучше, спокойнее, увереннее). При такой позиции сложно найти в себе точку опоры (найти себя).

Но потерять себя невозможно...

Мы не есть наши эмоции, потому что они изменчивы, могут зависеть от внешних и внутренних факторов. Ожидания не оправдались - разочарование, грусть. Кто-то похвалил - радость, гордость. Кто-то унизил, оскорбил - обида, злость.

Мы не есть наши мысли. Представьте что было бы, если бы мы делали все, что думаем🤯 А думаем мы порой, мягко говоря, деструктивно ("у меня не получится, даже и пытаться не буду", "хочу питаться правильно, но так хочется булку, съем одну", "если я буду жить ради него, он меня не бросит", "я не могу отказать в просьбе, что обо мне подумают", "мой начальник-идиот", "убила бы!"...)

Мы не есть наши желания - потому, что наши желания опосредованы нашими эмоциями, убеждениям, мыслями, они результат нашего прошлого опыта. Например," хочу, чтобы все меня уважали и считали самым умным, потому что учительница в школе унижала и обзывала тупым". Или самое простое - "хочу как у нее/него".

Тогда что есть мы?

Представьте, что ваша жизнь полностью зависит от кого-то или чего-то. Тогда что вам остаётся, где в ней будете вы?

У каждого человека есть" суперсила" - свобода выбирать. Даже в ситуации безысходности мы можем принимать решение жить - как реагировать и относиться к происходящему.

И тогда мы можем быть собой и оставаться собой в присутствии других:

🔻не подстраиваться под требования других, а понимать и говорить о своих потребностях, просить помощи, если нужно

🔻не сравнивать себя с другими, а наблюдать свою аутентичность

🔻не подавлять свои эмоции и не тонуть в них, а выражать их уместно и конструктивно

🔻ставить цели и планировать или не ставить и не планировать, а просто жить и не беспокоиться о том, что думают и как живут другие

🔻не гнаться за успехом, а понять, что для нас лично будет успехом

🔻слушать и слышать себя, принимать решения с внутренним согласием (хорошо ли это для меня?)

Часто ли вы слышите именно себя под всей этой мишурой эмоций, желаний, установок, мыслей? Или это сложно?

#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#яесть#любитьсебя#бегствоотсебя#потерятьсебя#внутренняяопора