"Я потеряла себя" Что это значит?
В своей практике я убеждаюсь, что для каждого это что-то свое.
Кто-то настолько устал, что не может управлять своими эмоциями и попадает в замкнутый круг злость/агрессия - вина - попытки подавить эмоции - злость/агрессия
Кто-то погряз в деструктивных мыслях: ничего невозможно изменить, я ни на что не способен/на, выхода нет...
Кто-то все время ищет свое призвание, дело всей жизни, или мечтает о многом, но ничего так и не происходит.
Когда человек сфокусирован только на эмоциях, ощущениях, мыслях, желаниях, он ищет опору во внешнем мире (что-то должно измениться во вне, тогда я почувствую себя лучше, спокойнее, увереннее). При такой позиции сложно найти в себе точку опоры (найти себя).
Но потерять себя невозможно...
Мы не есть наши эмоции, потому что они изменчивы, могут зависеть от внешних и внутренних факторов. Ожидания не оправдались - разочарование, грусть. Кто-то похвалил - радость, гордость. Кто-то унизил, оскорбил - обида, злость.
Мы не есть наши мысли. Представьте что было бы, если бы мы делали все, что думаем🤯 А думаем мы порой, мягко говоря, деструктивно ("у меня не получится, даже и пытаться не буду", "хочу питаться правильно, но так хочется булку, съем одну", "если я буду жить ради него, он меня не бросит", "я не могу отказать в просьбе, что обо мне подумают", "мой начальник-идиот", "убила бы!"...)
Мы не есть наши желания - потому, что наши желания опосредованы нашими эмоциями, убеждениям, мыслями, они результат нашего прошлого опыта. Например," хочу, чтобы все меня уважали и считали самым умным, потому что учительница в школе унижала и обзывала тупым". Или самое простое - "хочу как у нее/него".
Тогда что есть мы?
Представьте, что ваша жизнь полностью зависит от кого-то или чего-то. Тогда что вам остаётся, где в ней будете вы?
У каждого человека есть" суперсила" - свобода выбирать. Даже в ситуации безысходности мы можем принимать решение жить - как реагировать и относиться к происходящему.
И тогда мы можем быть собой и оставаться собой в присутствии других:
🔻не подстраиваться под требования других, а понимать и говорить о своих потребностях, просить помощи, если нужно
🔻не сравнивать себя с другими, а наблюдать свою аутентичность
🔻не подавлять свои эмоции и не тонуть в них, а выражать их уместно и конструктивно
🔻ставить цели и планировать или не ставить и не планировать, а просто жить и не беспокоиться о том, что думают и как живут другие
🔻не гнаться за успехом, а понять, что для нас лично будет успехом
🔻слушать и слышать себя, принимать решения с внутренним согласием (хорошо ли это для меня?)
Часто ли вы слышите именно себя под всей этой мишурой эмоций, желаний, установок, мыслей? Или это сложно?
#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#яесть#любитьсебя#бегствоотсебя#потерятьсебя#внутренняяопора
