Девочки, всем привет! Расскажите, как вы справляетесь с паническими атаками и депрессиями С…
Девочки, всем привет!
Расскажите, как вы справляетесь с паническими атаками и депрессиями
С психологом работать не могу.
Запись из каналаМоральная поддержкаДевочки, всем привет!
Расскажите, как вы справляетесь с паническими атаками и депрессиями
С психологом работать не могу.
ooops·
Почему вы не можете работать с психологом?
Ева··
Мама дочки (4 года), беременна (21 нед.)
я ж и говорю тоже автору поста, что есть онлайн прием)) Вы наверное не мне сообщение хотели адресовать
🌸Юлия 🌸··
Мама троих детей
мой ребёнок плохо спит ночью, и днём крайне мало моего времени. Сосредоточиться возможности нет
ooops··
да,это я не вам,случайно🤗
Флюгегехаймен 😈·
Сходите к неврологу и попросите выписать препараты при па
🌸Юлия 🌸··
Мама троих детей
Рада бы сходить хоть к кому, но не могу, к сожалению. Почти 3 месяца по больницам
Флюгегехаймен 😈··
@yullush к сожалению, и ВСД, и депрессия лечатся медикаментозно. Препараты назначает только врач🤷 Купировать приступ при ПА может дыхание по квадрату - погуглите. Мне помогало, возможно, вам больше другая техника подойдёт. Но это в любом случае полумера
🌸Юлия 🌸··
Мама троих детей
я волнуюсь и впадаю в панику/истерику по поводу ребёнка, ее здоровья. Мы так стараемся, лечимся, выполняем все рекомендации, лежим в больнице, а ничего не меняется, анализы не улучшаются, меня это убивает. Что делать-не знаю, как помочь своему ребёнку.
Issaissa 333·
Самой почти невозможно справиться , ну это на своём примере могу так сказать
***·
Я смотрю в инстаграме психотерапевтов, читаю их. Бывают прямые эфиры, Задаю свои вопросы. Конечно не то, но кормлю грудью, сейчас начинаю убирать и хочу начать пить таблетки
Ольга·
В ожидании первенца
У меня были пару раз панические атаки... Но была этому веская причина, реальное переутомление и стресс на двух работах... Прошли сами по себе, когда бросила работу, которая мне не давала жизни...Но прошли не сразу, через год примерно... А работала в таком режиме только три месяца... Хватило..
Может есть причина, от которой нужно избавится?
Даша·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Из своего опыта работы с психологом могу подсказать некоторые моменты
Во первых убрать от себя все, что их вызывает. Телевизор 100%, возможно соцсети ( я так год не сидела ни в вк, ни в инсте ни в момлайфе)
Найти себе хобби, занятие в которое вы сможете уйти с головой
Когда чувствуете что накрывает - открываете Заметки на телефоне и прям прописываете все что чувствуете сейчас подробно, чего боитесь, какие ощущения в теле и т.д
Раз в день в спокойном состоянии садитесь и прям специально начинаете себя накручивать и думать о том, от чего у вас появляются эти атаки
И каждое утро старайтесь исписывать 3 листа а4 своими мыслями, прям потоком выливать туда все что в голове
Даша··
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Ну и плюс конечно что такое паническая атака? Это когда нервная система уже не выдерживает и случилось короткое замыкание
Старайтесь держать баланс и сохранять ресурс насколько это возможно, ищите для себя маленькие и доступные радости
🌸Юлия 🌸··
Мама троих детей
вот именно так, сначала агония, а потом ступор и ты словно в прострации.
🌸Юлия 🌸··
Мама троих детей
спасибо за совет💐
Оксана Дели онлайн-психолог·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если все же решите поработать с психологом, что самый лучший выход, то Можете обратиться ко мне, помогаю в 98% случаев обращений, работаю и онлайн