Внутренние опоры
Чаще всего мы теряемся, чувствуем уныние, апатию, то что мы не справляемся с задачами, когда у нас нет внутренних опор, ориентиров.

Внутренние опоры формируются благодаря осознанию и присваиванию опыта, тоесть была тяжелая ситуация, но вы ее пережили благодаря:
- словам поддержки, которые чаще всего говорят о том какой вы хороший,
- творчески приспосабливались к ситуациям, находя не стандартный для вас выход,
- находили время для себя, чтобы восстановиться.

Как итог чувствовали себя лучше и двигались дальше.

В терапии опоры формируются как раз через присваивание своих достижений, осознание «что я могу сделать для себя сейчас». Мы идем в ваш опыт, мысли, чувства и вы находите свои собственные опоры.

Да, это бывает больно, потому что приходит понимание ошибок, или неизменности ситуации(не на все можно повлиять), но из этого состояния, кирпичик за кирпичиком укладывается новый фундамент, а затем воздвигаются несущие стены.
Нарастает понимание «кто я», «в чем моя сила».

И вот когда стены воздвигнуты, в любой ситуации кризиса, потери, неудачи, трудности, вы будете знать на что опереться внутри себя, заглядывая в базу своих ресурсов!)

Я чаще всего пишу от том, что было важно для меня, о своих инсайтах и опыте в терапии. Тема с внутренними опорами заняла у меня больше года, но какое же это прекрасное чувство, когда в тяжелые времена вспоминаешь что «я у себя есть», «я сильная», «я справилась тогда и сейчас тоже справлюсь»!

Ходите к психологам, находите свои опоры и не падайте духом слишком сильно)
P.S падать духом тоже надо с умом)