Потребность в признании

Мы часто цепляемся за высказывания других о нас самих, гоняем в голове особенно больные слова и переживаем огромное количество негативных чувств и эмоций по этому поводу. Особенно больно слышать это от людей любимых и близких.

А все почему?

Да потому что нам важно постоянно убеждаться в том что мы лучшие, крутые, любимые, мы молодцы и нам так важно это услышать!

Как только вместо слов одобрения нам прилетает негативная оценка, безразличие или обесценивание наших чувств(опыта, действий), мы проваливаемся в самобичевание.

«Ну конечно так и есть, я плохой и я итак это знал. Вот и получил подтверждение».

Это конечно больно ужасно, это заставляет нас ругать себя, или еще более яростно рваться за победами, которые может и не нужны нашей душе!

И самое важное тут заметить себя, заметить свою потребность в этом долбанном признании! И начать его себе давать!

Берите поддержку у тех кто может и в состоянии ее дать, особенно в трудные времена, особенно когда кажется что жизнь не счастливая, не удачливая, не успешная.

Прекращайте сравнивать себя с другими!

Вместо этого похвалите себя, даже за фигню! А за успех тем более!

Не надо говорить себе «можно было и лучше», «вот Катя/Вася еще и это успели», «а у кого-то в моем возрасте все есть».

Просто прекратите обесценивать себя, и дайте себе признания, любви, заботы и похвалы!

Если не получается самостоятельно, приходите на терапию, я научу😉