Такая же история, живота нет совсем только если:
Исключать мучное по максимуму.
Или хотя бы до обеда сьедать его.

Ужин не позже 19:30. И ужин без каш, макарон и свежих овощей (они вздутие провоцируют). Варенные, паровые овощи супер + мясо не жирное).

Днем все равно, что есть, но избегать продукты, которые вздутие провоцируют)

Спорт 3 р в неделю (бег, ходьба по пару часов, пилатес)

мне помогает)

Попробуйте делать вакуум регулярно. Это упражнение как раз подтягивает мышцы в этом месте

Живот ничего не уберет кроме дефицита калорий либо липосакция(что умеет делать редко какой врач и неизвестно как отреагирует организм).Но не понятно какая кожа у вас на животе.Вышеописанное подойдет только если кожа на животе не дряблая.Но и «небольшая» дряблость убирается,дорого и долго если не хирургическим путем

Липолитики и массаж
У меня за 3 укола живот ушел полностью.. только спустя пол года вернулся😢

Криолиполиз 👍

Всю жизнь, сколько помню, у меня был животик. Даже когда худая была.
Единственный период, когда на время ушел - несколько месяцев ходила на пилатес. Перестала ходить, вернулся.

Липолитики, и массаж, еффект будет виден уже с третей процедыры

Вакуум утром натощак) должно помочь.
Но на всякий случай почитайте противопоказагия

Делюсь опытом! Согнала свой!

Немного физ нагрузок и жирок с водой уйдёт! Обмотать пакетом область таза и талии и на пробежку! Эффект бани , месяц и будете -кожа и кости!

Мне нельзя, но если б можно было, то делала бы криолиполиз

Липолитики