Йога для беременных - растяжка тех групп мышц, которые участвуют в родах, а также релакс, расслабление, медитация, дыхание. Когда вы дышите кислород прибывает к вашей голове, соответственно и к ребенку. Только некоторые асаны разрешены беременным. Инструктор работает с нами свыше 11 лет.

Вторая программа - фитнес-йога для беременных. Это йога с элементами фитнеса, также элементы вумбилдинга, фейсбилдинга. Дыхательные упражнения Стрельниковой. 
Отличия двух программ: йога подходит тем, кто никогда не занимался спортом, более спокойная, более гармоничная. Фитнес-йога проходит в активном режиме, занимаются на фитболах. Инструктор работает с нами более 7 лет. 
Наши инструктора постоянно проходят повышение квалификации.
Можно начинать занятия после первого триместра когда плод уже закрепился. Вплоть до самих родов. Бывает так сегодня занятие, а завтра родила! Можно приступать к занятиям с любого занятия, не зависимо от вашей подготовки. 
Занятия проводятся три раза в неделю, можно и два раза в неделю,  при регулярных занятиях расслабляется позвоночник, проходят судороги, боли в пояснице, копчике, отеки, бессонница. Легче женщина восстановливается после родов.
Форма для занятий свободная, лосины, либо шорты, брюки спортивные, футболка, на ноги носки. Кроссовки не нужны.
Перед занятием лучше позвонить , чтобы случайно не было отмены, переноса занятий