Какие есть нормальные способы сбросить 2-3 кг за быстрое время? Поможет ли бег или силовые тренировки. Что лучше есть.…

Муж сидел на диете , неделю ел гречку и отварную курицу на завтрак , обед и ужин . Пил только воду . Похудел за неделю на 4 кг

ПП рулит) убираете все вредное, пытаетесь по схеме пп и все получится 😉

Скачать приложение фат сикрет, записывать все, что ешь, там считаются калории. Записывать всю физ нагрузку, там есть такая функция. Под физ нагрузку попадает все: сон, мытье посуды, ходьба, подъем по лестнице и т.д. Следить, чтобы сожженных калорий было больше, чем потребленных. Только дефицит калорий поможет снизить вес

За быстрое время это за сколько?

2-3 кг без ущерба для здоровья можно за месяц скинуть, смотря какой вес у вас конечно

Всегда перед мероприятием пью диувер🤣

Интервалтное голодание или отказ от мучного сладкого) +бег раз в два дня

Есть меньше двигаться больше🤷‍♀️

Движение конечно же! Настроить паттерн дыхания, активизировать стопу, глубокие мышцы пресса, тазового дна. Можете обратиться помогу) Только не бег пожалуйста! Не травмирует свои колени и тазовое дно.

Вовремя закрыть рот😅

А вообще, можно устроить разгрузочные дни, например на гречке и кефире)

С силовыми быстрее вес уйдёт чем с бегом. Ну и питание конечно.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.