Чувство вины

Когда я поняла, что мой брак не сложился я испытывала ужасное чувство вины перед детьми, что они растут без отца, хотя анализируя произошедшее я осознавала насколько эти отношения, наполненные вечными ссорами, вредят детям.

Чувство вины-это очень сложное состояние, оно отнимает очень много энергии. Я понимала, что я осталась одна и, что мне просто необходимо очистить своё сознание от всего лишнего мусора, который я тащила и который не давал мне сил на уход за детьми.

Я погрузилась в книги по психологии, прочитала очень много бесполезной литературы, но потом мне посчастливилось купить книгу Коллина Типпинга «Радикальное прощение». Я очень рекомендую Вам ее прочитать и проделать все упражнения.

Избавиться от чувства вины не просто, но возможно. Первое, что нужно сделать-это разобраться вина вымышленная или истинная. Задавая себе вопросы и размыслившая ситуацию, можно проработать болезненную историю и избавиться от чувства вины.

Из чего же состоит вина?! С чем мы имеем дело?!
Вина-это несоответствие между ожиданиями другого человека и вашим реальным поведением. Исходя из того, нам важно понять, что в первую очередь мы думаем о себе, о своём благополучии, о своём счастье. И из этой позиции начать работу с виной!
Попробуйте проиграть произошедшую ситуацию и спросите себя, могли ли вы поступить в тот момент по другому. А потом встаньте на место оппонента и подумайте о его ожиданиях относительно вашего поведения, как Вы вели себя раньше. Далее осознайте, что вы не можете жить за другого человека, вы живете своей жизнью, у вас есть свои эмоции, ценности и тд
Затем необходимо принять себя и простить.
Отвечать себе на вопросы нужно письменно, это принципиально. Потому что если вы просто прокрутите эти вопросы в уме скорее всего поток мыслей не даст результата. Мысли же облеченные на бумагу дарят осмысление и помогают отпускать негатив.