Наконец погода наладилась)
Девочки, подскажите, кто как худеет. При росте 167 мой вес на сегодняшний день 67,5 кг, пузо моё 84см 🙄🙄🙄
Питаюсь я скудно. Вчера съела 2 запечённые картошки с сыром и салатик
Сейчас стоит выбор между кефирной диетой и интервалтным голоданием.
Хочется, чтоб дирижабль мой остался, а животик ушёл.
Комментарии
Начинала с системы -60, потом под себя адаптировала. Если интересно, как-напишу в личку ибо тут долго. Плюс тренировки, сама под Ютюб. Но у пеня в зал нет возможности ходить. Питаться надо 5 раз в день, небольшими порциями, чтоб не возникало желание сожрать слона) и проблемы в верхней части часто связаны с избытком углеводов, а в нижней-жиров. Те надо минимизировать сладкое, мучное. Каши не позже обеда, вечером мясо с овощами, или альтернатива
Почитайте доктора Комиссарову, ни диета, ни интервальное голодание на долгосрок не работают
Меню заказала у нутрициолога, понятно, вкусно, разнообразно, вес уходит быстро и потом не возвращается обратно в трехкратном размере если правильно выйти из питания
Моя нутрициолог очень крутая и кстати, она считает бесполезным подсчет калорий и спорт только после 3-4 месяцев на этом ее меню, иначе это задерживает похудение
Считаю калории и ем в рамках кбжу,по-другому это не работает 😄
Согласна, тоже придерживаюсь кбжу и немного спорта
Больше овощей зелени и воды в рацион,больше ходить,планка для живота,стоя на прямых руках в планке коленки к груди поднимать для животика)
Как раз от овощей и зелени может раздувать живот ещё сильней ) у меня так )
Массовая истерия из-за снега в Москве: нормально ли это?
Мне кто-нибудь может объяснить,что за массовая истерия тут из-за снега?🙄🙄🙄Там даже не буран и не метель, просто идет снег и -8. Январь месяц,Москва, мы не в Лиссабоне живем,обычная русская зима и то,пробная версия я бы сказала.
Девочки, вопрос такой, к тем наверное уже кто вот рожал! Скажите вам клизму делали? Я с первым попала еще на нее, но вот сейчас запретили делать и я теперь не знаю как ехать в роддом 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄 много кто из моих подруг и знакомых уже прошли через этот ужас, извиняюсь конечно ,,,,, но обосраться вообще не хочется 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
Так! У меня супер предложение‼️ давайте сообразим встречу🙄🙄🙄
Просто где то , может , посидеть , пожрать ( кто на диете , понюхать тогда🙄)...
Информацию о том что мы ждём второго ребёнка Восприняли как-то не очень радостно как когда то первого)) Фраза от мамы «тебе уже много лет могут быть патологии🙄», У вас «ипотека» и прочее... Пытаюсь переводить все в шутку чтобы не ругаться)) Говорю спасибо что напомнили мой возраст и про ипотеку)) А то я ведь совсем забыла про это😁🙄 А у вас как это было? все прыгали до потолка или ... ?)) p.s. Мне 32🙄
Требую справку об аллергии ребенка из сада: имеют ли право родители отказать?
Подскажите пожалуйста ,если родители твердят ,что у ребенка сопли изза аллергии ,то нужно это подтверждать справкой ?
Я же имею право требовать справку ?
В саду у нас нет мед сестры 🤦♀️
А сопли у ребенка по колено 🤦♀️
П.С. 1.Я воспитатель
2.Мне вообще все равно,аллергия у него ,не аллергия ,пусть предоставляют справку,которую я имею право требовать !!!!!
Почему это я не имею право требовать
А если у него не сопли ,а понос ,что тогда делать 🙄🙄🙄а то наехали тут на меня🤦♀️
3. Свои права и обязанности я...
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.