Наконец погода наладилась)
Девочки, подскажите, кто как худеет. При росте 167 мой вес на сегодняшний день 67,5 кг, пузо моё 84см 🙄🙄🙄
Питаюсь я скудно. Вчера съела 2 запечённые картошки с сыром и салатик
Сейчас стоит выбор между кефирной диетой и интервалтным голоданием.
Хочется, чтоб дирижабль мой остался, а животик ушёл.
Комментарии
Начинала с системы -60, потом под себя адаптировала. Если интересно, как-напишу в личку ибо тут долго. Плюс тренировки, сама под Ютюб. Но у пеня в зал нет возможности ходить. Питаться надо 5 раз в день, небольшими порциями, чтоб не возникало желание сожрать слона) и проблемы в верхней части часто связаны с избытком углеводов, а в нижней-жиров. Те надо минимизировать сладкое, мучное. Каши не позже обеда, вечером мясо с овощами, или альтернатива
Почитайте доктора Комиссарову, ни диета, ни интервальное голодание на долгосрок не работают
Кстати да, она классные советы даёт
Меню заказала у нутрициолога, понятно, вкусно, разнообразно, вес уходит быстро и потом не возвращается обратно в трехкратном размере если правильно выйти из питания
Моя нутрициолог очень крутая и кстати, она считает бесполезным подсчет калорий и спорт только после 3-4 месяцев на этом ее меню, иначе это задерживает похудение
Считаю калории и ем в рамках кбжу,по-другому это не работает 😄
Согласна, тоже придерживаюсь кбжу и немного спорта
Правильное питание по возможности и немного физ нагрузок
Больше овощей зелени и воды в рацион,больше ходить,планка для живота,стоя на прямых руках в планке коленки к груди поднимать для животика)
Как раз от овощей и зелени может раздувать живот ещё сильней ) у меня так )
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.