Прошлась по магазинам, заболела поясница и чувствую тонус. Пришла лежу, отдыхаю. Поясница прошла, а тонус иногда опять…

Я бы больше отдыхала) и сравнила бы состояния) на приёме плановом сказала бы врачу о своей тревоге

В самой непонятной ситуации вставала в коленно локтевую

Ну если не болит ничего, а просто на несколько секунд или минуту твердеет, а потом отпускает, то нормально.

Я сама с этим делом мучаюсь. Но стараюсь чаще лежать, коленно-локтевая тоже в помощь. И стараюсь не загоняться лишний раз))

Я вообще не могла долеко пройти, сразу живот в камень