🌟СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ В СПИНЕ

✅Этот комплекс подойдёт абсолютно всем

✅Будет особенно актуально БУДУЩИМ МАМОЧКАМ🤰🏻

✅Тем,кто много сидит в течении рабочего дня,поднимает тяжести,часто наклоняется или много ходит

✅Молодые мамочки тоже присоединяются,ведь малыша приходится носить на ручках не мало

✅Этот комплекс снимает усталость в спине и пояснице

✅Помогает расслабиться и снять нагрузку

✅Приступаем

🧘🏼‍♀️Кошечка-собачка 3-5 раз,вдох-подняли спину вверх-выдох-прогибаемся вниз и расслабляемся

🧘🏼‍♀️Колени чуть шире плеч,пружиним и плавно прогибаемся, 3-5 раз

🧘🏼‍♀️Встаём на колени,поясница расслаблена,работаем тазом вправо-влево 5 раз и круговые движения по 3 круга в каждую сторону

🧘🏼‍♀️Руки за спину,выполняем плавные Наклоны до прямого угла 5 раз

🧘🏼‍♀️Руки на пояс,локти смотрят назад-грудь вперёд,локти в второго-выгибаем спину и делаем выдох

🧘🏼‍♀️Наклоны к носку по 5 раз к каждому

✅Выполняем все упражнения плавно,не торопясь

✅При желании/необходимости,этот комплекс можно повторять регулярно

❤️БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ

ссылка

#красота#здоровье#беременность#осанка#тренировкидлябеременных#фитнесдлябеременных#йога#растяжка#2триместр#3триместр#спина#поясница