Быстро - никак. Если 10 кг - примерно 3 месяца, если без тренировок и на одном питании.

Блин,я так люблю сладкое 🤪🤪каждый день кушаю ...

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Сила воли нужна,мне тоже не мешает скинуть

Выпечку и сладкое исключите.Пейте больше.

Попробуйте от соли и хлеба вообще отказаться. Результат хороший, но нужно терпение (потому-что есть пресное та ещё задача 😨).

В некоторых случаях при похудении нужен только рот на замок иди уменьшить употребление углеводов, питьевой режим и спорт (можно и дома самой). Мне не помогает, так как сижу на гормонах и жрать просто нереально хочется. Я забила на свой вес. Нет силы воли. Постарайтесь мотивировать себя, возможно Вам поможет это. Не сдавайтесь, как я.

Скоро сын начнет ползать, да и вообще активничать по полной, сами похудеете🙈