С помощью специалиста 🤷‍♀️
Вот моя история похудения
ссылка
Скинула 20кг без голодовок, без жестких ограничений и стрессов

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Я купила себе индивидуальное меню у Евы @dietolog_prof в инсте. Обещали что есть будем сытно, много, вкусно, и худеть. Ну ок, думаю. А тут и весы сломались, заразы... Короче, сижу неделю, сижу полторы. Еды правда завались, вкусно, считать все просто, всë расписано. Ну через полторы недели, дай думаю хоть померю свои телеса, раз весов нет. Минус 3.5 см в талии!! Без спорта, без всего!!! Только еда, и в достатке! Такими темпами я прям думаю решусь на отчаянный шаг: достану из закромов свой итальянский новый костюм, купленный на распродаже на размер меньше чем надо... Короче, уменьшаемся, девочки, таем 👌

Эндокринолог сказала пока не будем назначать лекарство,заводим дневник питания.Записываем все что едим,через 2 недели проверим и анализы и вес.Проверим в дневнике что не так?убрать полностью мучное,все что содержит сахар,если очень хочется сладкого можно рахат локум или зефир без сахара.

Тут только менять образ жизни и никак более, питаться исходя из гликемического индекс продуктов. Все препараты вторичны и не работают без первого условия.