Начну с того, что размер, вид и форма груди меняется уже в беременность под действием гормонов. Очень часто она увеличивается на 2-3 размера, поэтому важно именно в этот момент больше всего беспокоится о внешней составляющей (использовать натуральные масла во избежание растяжек, и ещё не факт что это поможет)
⠀
Но после рождения и до завершения ГВ сохранить грудь тоже важно. Поэтому:

🍒Первое с чего начну, это с прикладывания. Я много раз повторяю о том, что не стоит нависать над ребенком. Вы тем самым сидите сутулые, грудь висит и оттягивается ребенком ещё ниже. Поднимите плечи и прижмите малыша к груди руками!

🍒Прикладывать ребенка равномерно к одной и другой груди. Ориентируйтесь по времени. В среднем это 2 часа с одной груди, 2 часа с другой. Кормлений в эти 2 часа может быть несколько.
Не допускать до понятия "любимой" или "не любимой" груди. Если ребенок не берет какую либо грудь:
1. У него есть зажимы в теле, шее
2. Подобрать подходящую позу для кормления

🍒По возможности избегайте застойных явлений, а при сцеживании не травмируйте грудь, не сворачивайте ее в трубочку! Все должно быть мягко и безболезненно.

🍒Держите ребенка в позе "колыбелька" и при ночном сне используйте позу "на руке", тогда ребенок не будет оттягивать и укатываться с вашей грудью в край кровати. И вообще никогда не позволяйте оттягивать сосок или грудь (мягко забрать и позже предложить ещё раз)

🍒 Использование тесного белья может давить на протоки и вызывать застой и просто болезненность в груди. До 3-4 месяцев пока лактация не установилась оправдано использование мягких топов, которые поддерживают и помогают держать вкладыш для подтекающего молока.

🍒Плавное завершение ГВ ( это когда вы думаете и идете к нему с самого начала ГВ!) способствует медленному сокращению объема молока в груди, поэтому не нужно перевязывать грудь и сцеживаться ещё какое-то время после завершения. И растягивается этот процесс на 2 года и более.
⠀
❌Слишком долгое использование бюстгальтера, спортивных топов негативно сказывается на упругости груди, но об этом в другой раз!
⠀
Нашли ошибки в своем грудном вскармливании? Или интуитивно делали все верно?