Я вот вообще этих признаков не вижу, поэтому и ориентируюсь на цифры на весах и рулетку 🙈 живот у меня огого из-за сильного диастаза, талии выделенной не было, даже когда я носила Xs)

Это всё за 2,5 года, не сразу) и так, как я худею, не советую - у меня просто организм отбитый 😬 вот и приходится на жестком дефиците сидеть (( а так стандартное пп (курогрудь на пару, хлебцы Кёрнер, овощи, фрукты, воды 1,5 л, никакого сахара и тд). Но при этом приходится есть не больше 1000ккал в сутки. Для человека с нормальным метаболизмом это маловато (( индивидуальную норму ккал можно вычислить на разных сайтах, там надо вбить рост/вес/возраст/активность и уже от этой цифры отнять для начала 200 ккал) ну и записывать каждый чих в течение дня) я в FatSecret пишу всё, кроме чистой воды. Это помогает контролировать каждую крошку 👌🏻

Я выше писала - у меня норма 1800 в сутки, если ем 1200-1500 ккал, то вес либо почти не уходит (1,5кг за полгода), либо набираю 😬😭 при том, что пэпэ и там, и там. Хз, почему так 🤷🏼‍♀️ мне кажется, тяжёлые беременности подорвали мне организм, метаболизм и эндокринную систему

@kseni_amo значит нужно обследовать организм. Возможно дефициты у вас или инсулинорезестентность . При ней вес стоит хоть тресни. Гормоны .

@malvina41, на гормоны грешу, да. Надо собраться и пройти диспансеризацию

А при 800-1000ккал вес и будет расти, организм в жутком стрессе. А нужен просто дефицит

Я на 1200 ккал потеряла за полгода полтора кило 😂 некоторые в туалете за раз больше оставляют 😂😂😂 простите 🙈

А на 1500-1800 вообще 3 кило набрала лихо 🙈 хотя было чистое пп + витамины.

Мне детский отдел не светит с ростом 177 😂

Для меня раньше были такому стимулом штаны, в которых я познакомилась с мужем 😂 но сейчас они выше колен не натягиваются 🙈😭

@kseni_amo, ахаха😂 вот чем не стимул!))

@maru77, не, такой тощей я быть уже не хочу 😂 я тогда весила 55кг при росте 175) чтобы сейчас такой быть, надо довести себя до ручки, будет уже некрасиво 🙈

@yanea, есть проверка на диастаз, в интернете есть) не всегда «балкончик» ниже пупка - диастаз) но если диастаз, то качать пресс нельзя и вот это вот всё 🙈

@kseni_amo я так и не смогла определить по этому тесту. Надо идти к хирургу.

@kseni_amo у меня просто живот вываливается как будто я беременная

@kseni_amo к тренеру хорошему вам надо, он разберётся и поможет.

Могу своего контакт дать

@bu-_bu, было бы здорово, спасибо)

@kseni_amo +79672489840 Иван

Можно очно, а можно и онлайн. Поговорите с ним, он много проблем разных уже успешно решал